Войти

Рецепт Гренки из тостового хлеба (с пуринами). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки из тостового хлеба (с пуринами)

Масло сливочное «Вологодское» 5 г
Соль йодированная экстра 2 г
Хлеб пшеничный (с пуринами) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки из тостового хлеба (с пуринами)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.1 ккал 1684 ккал 14.6% 6% 687 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4% 1027 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 2% 2000 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 8.9% 460 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.1% 800 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.7% 6160 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.8 мкг 900 мкг 1.8% 0.7% 5696 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 2.9% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 5806 г
Витамин В4, холин 36.52 мг 500 мг 7.3% 3% 1369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.5% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 2% 2062 г
Витамин В9, фолаты 21.739 мкг 400 мкг 5.4% 2.2% 1840 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин E, добавленный 1.063 мг ~
Витамин Н, биотин 1.198 мкг 50 мкг 2.4% 1% 4174 г
Витамин РР, НЭ 2.1304 мг 20 мг 10.7% 4.4% 939 г
Ниацин 0.871 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.22 мг 2500 мг 3.6% 1.5% 2771 г
Кальций, Ca 23.17 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4316 г
Кремний, Si 2.802 мг 30 мг 9.3% 3.8% 1071 г
Магний, Mg 13.75 мг 400 мг 3.4% 1.4% 2909 г
Натрий, Na 856.3 мг 1300 мг 65.9% 26.9% 152 г
Сера, S 54.03 мг 1000 мг 5.4% 2.2% 1851 г
Фосфор, P 64 мг 800 мг 8% 3.3% 1250 г
Хлор, Cl 1372.85 мг 2300 мг 59.7% 24.4% 168 г
Микроэлементы
Бор, B 46.4 мкг ~
Ванадий, V 63.77 мкг ~
Железо, Fe 1.096 мг 18 мг 6.1% 2.5% 1642 г
Йод, I 25.99 мкг 150 мкг 17.3% 7.1% 577 г
Кобальт, Co 1.498 мкг 10 мкг 15% 6.1% 668 г
Марганец, Mn 0.4373 мг 2 мг 21.9% 8.9% 457 г
Медь, Cu 80.06 мкг 1000 мкг 8% 3.3% 1249 г
Молибден, Mo 11.304 мкг 70 мкг 16.1% 6.6% 619 г
Селен, Se 5.798 мкг 55 мкг 10.5% 4.3% 949 г
Фтор, F 14.03 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28510 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 1.3% 3226 г
Цинк, Zn 0.5169 мг 12 мг 4.3% 1.8% 2322 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 46.86 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.8 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Мои
Мой нутриент 1 11.787 ~
Мой нутриент 2 4.831 ~
Мой нутриент 3 6.087 ~
Мой нутриент 5 0.87 ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.29 г ~
Валин 0.338 г ~
Гистидин* 0.145 г ~
Изолейцин 0.309 г ~
Лейцин 0.57 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.251 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.357 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.531 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.232 г ~
Аспарагиновая кислота 0.242 г ~
Глицин 0.251 г ~
Глутаминовая кислота 2.174 г ~
Пролин 0.686 г ~
Серин 0.357 г ~
Тирозин 0.184 г ~
Цистеин 0.145 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.358 г от 4.7 до 16.8 г 7.6% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.488 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.097 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.087 г min 16.8 г 0.5% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.077 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.418 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.338 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Гренки из тостового хлеба (с пуринами) составляет 245,1 кКал.

  • Порция = 35 гр (85.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.1 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 47.6 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 36.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ ИЗ ТОСТОВОГО ХЛЕБА (С ПУРИНАМИ)

Гренки из тостового хлеба (с пуринами) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 59,7 %, йодом - 17,3 %, кобальтом - 15 %, марганцем - 21,9 %, молибденом - 16,1 %

Чем полезен Гренки из тостового хлеба (с пуринами)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гренки из тостового хлеба (с пуринами), калорийность 245,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки из тостового хлеба (с пуринами), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Виктория Vik
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи. У меня к вам на...
3 98
Продуктовый адвокат
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
9 62
Юджин (кето+ИГ)
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю. Пошли вечером...
16 47
Лучшие рационы
Natali
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
Витамины и минералы: 99%
Natali
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
Витамины и минералы: 94%
Natali
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Витамины и минералы: 96%
Новые рецепты
Вафли кабачковые
Автор Алла
112.4
6
4
12
11
3 0
Ужин Салат из цельнозерновых макарон и тунца
Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)
120.8
8
3.9
12.7
12
4 8
Вяленая слива
Автор Наталья
212.4
3.2
4.6
34.8
7
1 0