Рецепт Мой кофе с nemoloko 2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе с nemoloko 2024

Gold [Nescafe]	2 г
Вода	300 г
NEMOLOKO 1.5% ОВСЯНОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ ЛАЙТ	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе с nemoloko 2024".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.2 ккал	1684 ккал	0.9%	5.9%	11079 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.3%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	5.9%	11200 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	6.6%	9955 г
Вода	96.9 г	2273 г	4.3%	28.3%	2346 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	13.8%	4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	3.9%	15957 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	2%	30000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	42.81 мг	1000 мг	4.3%	28.3%	2336 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	1.3%	60606 г
Натрий, Na	0.6 мг	1300 мг			216667 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	151515 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.7%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Молибден, Mo	1.062 мкг	70 мкг	1.5%	9.9%	6591 г
Фтор, F	66.37 мкг	4000 мкг	1.7%	11.2%	6027 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%	30.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.069 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%	9.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.015 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.348 г	min 16.8 г	2.1%	13.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.164 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	9.9%

Энергетическая ценность Мой кофе с nemoloko 2024 составляет 15,2 кКал.

Порция = 452 гр (68.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мой кофе с nemoloko 2024, калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе с nemoloko 2024, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе