Рецепт Пирог с халвой, Даша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с халвой, Даша

Халва подсолнечная ванильная	225 г
Дрожжевое тесто Даша	250 г
Смородина черная	300 г
Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное	120 г
Сахар песок	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с халвой, Даша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.1 ккал	1684 ккал	14.1%	5.9%	710 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.3%	1267 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	6.8%	622 г
Углеводы	33.3 г	219 г	15.2%	6.4%	658 г
Углеводы (общие)	5.8 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.2%	1000 г
Вода	47.4 г	2273 г	2.1%	0.9%	4795 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.9 мкг	900 мкг	1.5%	0.6%	6475 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.241 мг	1.5 мг	16.1%	6.8%	622 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	2.2%	1935 г
Витамин В4, холин	17.4 мг	500 мг	3.5%	1.5%	2874 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	2.8%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.9%	2273 г
Витамин В9, фолаты	8.866 мкг	400 мкг	2.2%	0.9%	4512 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	1.3%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	64.48 мг	90 мг	71.6%	30.2%	140 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%		90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.472 мг	15 мг	3.1%	1.3%	3178 г
Витамин Н, биотин	1.942 мкг	50 мкг	3.9%	1.6%	2575 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.2635 мг	20 мг	11.3%	4.8%	884 г
Ниацин	1.441 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.76 мг	2500 мг	11.2%	4.7%	897 г
Кальций, Ca	115.44 мг	1000 мг	11.5%	4.9%	866 г
Кремний, Si	20.113 мг	30 мг	67%	28.3%	149 г
Магний, Mg	61.55 мг	400 мг	15.4%	6.5%	650 г
Натрий, Na	208.37 мг	1300 мг	16%	6.7%	624 г
Сера, S	24.92 мг	1000 мг	2.5%	1.1%	4013 г
Фосфор, P	132.3 мг	800 мг	16.5%	7%	605 г
Хлор, Cl	282.29 мг	2300 мг	12.3%	5.2%	815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	185.1 мкг	~
Бор, B	22.9 мкг	~
Ванадий, V	14.17 мкг	~
Железо, Fe	8.658 мг	18 мг	48.1%	20.3%	208 г
Йод, I	2.35 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6383 г
Кобальт, Co	1.918 мкг	10 мкг	19.2%	8.1%	521 г
Литий, Li	0.289 мкг	~
Марганец, Mn	0.1623 мг	2 мг	8.1%	3.4%	1232 г
Медь, Cu	63.68 мкг	1000 мкг	6.4%	2.7%	1570 г
Молибден, Mo	10.464 мкг	70 мкг	14.9%	6.3%	669 г
Никель, Ni	0.829 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Рубидий, Rb	3.8 мкг	~
Селен, Se	1.697 мкг	55 мкг	3.1%	1.3%	3241 г
Стронций, Sr	6.31 мкг	~
Фтор, F	15.1 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26490 г
Хром, Cr	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	0.6%	6494 г
Цинк, Zn	0.3055 мг	12 мг	2.5%	1.1%	3928 г
Цирконий, Zr	3.21 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	1.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты	0.159 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.495 г	~
Пролин	0.166 г	~
Серин	0.091 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.149 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.37 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.865 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.919 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.447 г	min 16.8 г	2.7%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.146 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.07 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Пирог с халвой, Даша составляет 237,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.1 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	33.3 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	47.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ХАЛВОЙ, ДАША

Пирог с халвой, Даша богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,1 %, витамином C - 71,6 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 11,2 %, кальцием - 11,5 %, кремнием - 67 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 16,5 %, хлором - 12,3 %, железом - 48,1 %, кобальтом - 19,2 %, молибденом - 14,9 %

Чем полезен Пирог с халвой, Даша

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с халвой, Даша, калорийность 237,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с халвой, Даша, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Намазка свекла с брынзой

Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе