Рецепт Желе чёрная смородина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе чёрная смородина
| Смородина черная | 1020 г |
| Сахар песок | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе чёрная смородина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 10.7% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10% | 588 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4265 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.559 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 142.36 мг | 90 мг | 158.2% | 92.8% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2927 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2847 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7025 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.17 мг | 2500 мг | 10% | 5.9% | 999 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Кремний, Si | 43.348 мг | 30 мг | 144.5% | 84.8% | 69 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Натрий, Na | 23.13 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5620 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 1.7% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 9.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 16.7% | 351 г |
| Литий, Li | 0.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 3.8% | 1561 г |
| Медь, Cu | 92.53 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.5% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 17.083 мкг | 70 мкг | 24.4% | 14.3% | 410 г |
| Никель, Ni | 1.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7024 г |
| Стронций, Sr | 10.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33058 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0925 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12973 г |
| Цирконий, Zr | 7.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе чёрная смородина составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 40 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 53.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЧЁРНАЯ СМОРОДИНА
Желе чёрная смородина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 158,2 %, кремнием - 144,5 %, кобальтом - 28,5 %, молибденом - 24,4 %
Чем полезен Желе чёрная смородина
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное филе с манговым пюре тг
- Сыр сливочный
- Скумбр зап
- фасоль красная шапочка
- 180724 5.3
- крабовые палочки
- Фасоль Красная шапочка
- Красная рыба соленая
- Омлет 5
- Ленивые голубцы из говядины с рисом
- Мороженое Мишка на полюсе Пломбир Топлёное молоко
- Омлет на сковороде
- Банановые печеньки
- Какао безлактозное 1,5%
- Творожное зерно в сливках груша село зеленое
- наполнитель груша
- Какао безлактозное 1,8%
- Каша манная
- Шоколад горький «Президент» без добавлений сахара - 78%
- творожное зернов сливках груша
- Рагу с грибами
- Кабачки с говядиной тушенные
- сладкая смесь ореи и сухофрукты
- Клаб-сэндвич на угольном хлебе с индейкой и пикантным соусом Уже Готово
- Сэндвич с Мортаделлой, творожным сыром и хрустящим романо 100 г
- Форель с овощами
- Яблочные оладьи
- Омлет с кабачками и сладким перцем
- tortil love
- Вафли с луком и яйцами
- Калитка с сыром Bread it be 90г
- сыр пошехонский 45 в сухом вещ-ве
- Пшенка каша (Хлопья)
- Экспонента
- Силос
- Оладьи из кабачков
- Сегояки 200г (Евразия)
- Лепешка с сыром и помидором
- Рис
- Салат Харбин
- Шоколад горький
- Оладьи из кабачков
- 14 Треугольники с творогом и вишней
- Кокосовое молоко
- Донер в батоне
- Борщик
- Дачный салат 120г (Евразия)
- Яблочная запеканка с корицей
- Путассу сушено-вяленая соломка
- Цезарь ролл
- Цезарь ролл
- Йогурт Альпийский
- Буженина из индейки
- Филе курицы с овощами
- Холодец куриный (копия)
- Курица в соусе Терияки 180г (Евразия)
- Лазанья из кабачков с фаршем
- Тесто для пиццы
- Витамин Е жидкий (масло) 1 КАПЛЯ 6,5мг
- Компот
- FEMALE - Протеин для женщин _ Ruslab
- Пломбир Особая коллекция бельгийский шоколад
- Шоколадная паста со вкусом фундука и клубники
- Питьевой йогурт “Банан”
- Пицца домашняя
- Сыр Арла Натура
- Red Lobster Crispy Dragon Calamari
- Компот из сухофруктов и апельсина мой
- Кекс с цукини
- Форель слабосоленая
- Шашлык из форелью
- Капучино Carrera (1.5% Молоко VALIO Б=3.2г)
- Полба отварная
- Сырники-оладьи
- Сырники с миндальной мукой тг
- Молоко
- Банан
- Кроличьи котлетки на пару
- Шоколад Россия Шоколадные пузырьки
- Каша геркулес
- Nesquik zmrzlina
- Овощи гриль
- Red Lobster Stuffed Flounder
- Vitamineral water
- Кофе 3в1 Ирл Браун
- Каша геркулес
- Сыр Горгонзола с трюфелем 50%
- Колбаса вареная классическая
- Сорбет Манго-маракуйя
- Твороржная намазка
- Not just protein
- Магний + Калий / 375+350
- Шоколадная запеканка с вишней
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- Котлета из цыпленка с запечен ой тыквой и морковкой 200г (ЛюдиЛюбят)
- Оливье июль
- Шоколад темный
- Red Lobster Mashed Potatoes
- Covrigel cu seminte
- Отруби
Метки: Как приготовить Желе чёрная смородина, калорийность 170,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе чёрная смородина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1321 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1156 кКал
Новые рецепты
Штрудель из лаваша
169.5
10.7
1.6
27.3
5
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Салат с крабовыми палочками без майонеза
132.6
8.5
5.2
12.4
8
Интересные блоги
