Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 14% | 447 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4% | 1564 г |
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.5% | 500 г |
Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 5.5% | 1137 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 9.4% | 667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 15.6% | 400 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 14.1% | 444 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 620 мг | 2500 мг | 24.8% | 15.5% | 403 г |
Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 15.6% | 400 г |
Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 15.6% | 400 г |
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 15.6% | 400 г |
Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 23.4% | 267 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 12.1% | 514 г |
Йод, I | 37.5 мкг | 150 мкг | 25% | 15.6% | 400 г |
Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 15.6% | 400 г |
Цинк, Zn | 3.75 мг | 12 мг | 31.3% | 19.6% | 320 г |
Энергетическая ценность коктейль кофе смолоком составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 160 кКал | -% | |
Белки | 17 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 14 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 200 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|