Рецепт Печенье миндальное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье миндальное

Миндальная мука 65 г
Банановая мука 20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Нутовая мука 10 г
Рисовая мука, коричневая 10 г
Клетчатка Яблочная с Пектином [Fit Parad] 3 г
Мака Перуанская [Polezzno] 1 г
Лимонный сок, необработанный 18 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндальное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 558.9 ккал 1684 ккал 33.2% 5.9% 301 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 2.8% 650 г
Жиры 46.6 г 56 г 83.2% 14.9% 120 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 1.6% 1106 г
Углеводы (общие) 8.8 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 4.3% 417 г
Вода 16.8 г 2273 г 0.7% 0.1% 13530 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 192.2 мкг 900 мкг 21.4% 3.8% 468 г
Ретинол 0.174 мг ~
бета Каротин 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.4% 4425 г
бета Криптоксантин 0.424 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.588 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.4% 4737 г
Витамин В4, холин 6.07 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 0.6% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Витамин В9, фолаты 28.765 мкг 400 мкг 7.2% 1.3% 1391 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 0.8% 2195 г
Витамин D, кальциферол 0.441 мкг 10 мкг 4.4% 0.8% 2268 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 0.5% 3807 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.4% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.5245 мг 20 мг 2.6% 0.5% 3813 г
Макроэлементы
Калий, K 80.67 мг 2500 мг 3.2% 0.6% 3099 г
Кальций, Ca 7.4 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 13514 г
Магний, Mg 17.69 мг 400 мг 4.4% 0.8% 2261 г
Натрий, Na 5.99 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21703 г
Сера, S 19.26 мг 1000 мг 1.9% 0.3% 5192 г
Фосфор, P 43.9 мг 800 мг 5.5% 1% 1822 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.441 мг 18 мг 2.5% 0.4% 4082 г
Марганец, Mn 0.2636 мг 2 мг 13.2% 2.4% 759 г
Медь, Cu 73.93 мкг 1000 мкг 7.4% 1.3% 1353 г
Молибден, Mo 3.306 мкг 70 мкг 4.7% 0.8% 2117 г
Селен, Se 1.362 мкг 55 мкг 2.5% 0.4% 4038 г
Фтор, F 0.82 мкг 4000 мкг 487805 г
Цинк, Zn 0.3271 мг 12 мг 2.7% 0.5% 3669 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.473 г от 4.7 до 16.8 г 10.1% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.88 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.294 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.842 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.1 г ~
6:0 Капроновая 0.244 г ~
8:0 Каприловая 0.212 г ~
10:0 Каприновая 0.558 г ~
12:0 Лауриновая 0.712 г ~
14:0 Миристиновая 2.304 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.3 г ~
18:0 Стеариновая 2.221 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.028 г min 16.8 г 47.8% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.247 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.843 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.832 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.972 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.473 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 558,9 кКал.

  • Порция = 28 гр (156.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 558.9 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 46.6 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 16.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МИНДАЛЬНОЕ

Печенье миндальное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,4 %, марганцем - 13,2 %

Чем полезен Печенье миндальное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье миндальное, калорийность 558,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье миндальное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы