Рецепт Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი]

Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	39.5 г
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	6.4 г
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	12.2 г
Вода водопроводная питьевая	2.88 г
Соль поваренная пищевая	1.12 г
Чеснок, порошок	1 г
Приправа для харчо [ოჯახური სუნელი]	1 г
Сарделька (сосиска), мясная	37.5 г
Углевод	-1.5 штука
НЖК	0.86 штука
Калория	-60.1 штука
Сахар - 1 грамм	0.9 штука

Способ приготовления

Упаковка - 19 г. 60 г. хрена и 22 г. хлебцев.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	19.2 г	76 г	25.3%	11.7%	396 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	16.9%	273 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.9%	5000 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1.1%	4217 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	3.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.1 мкг	900 мкг	5.1%	2.4%	1952 г
Ретинол	0.031 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.6%	7576 г
бета Криптоксантин	11.812 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28.736 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%	7.1%	652 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	6.2%	750 г
Витамин В4, холин	42.77 мг	500 мг	8.6%	4%	1169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%	5.3%	873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.314 мг	2 мг	15.7%	7.3%	637 г
Витамин В9, фолаты	6.69 мкг	400 мкг	1.7%	0.8%	5979 г
Витамин В12, кобаламин	1.178 мкг	3 мкг	39.3%	18.2%	255 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.467 мкг	10 мкг	4.7%	2.2%	2141 г
Витамин D3, холекальциферол	0.356 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.358 мг	15 мг	2.4%	1.1%	4190 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	10870 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин РР, НЭ	5.2454 мг	20 мг	26.2%	12.1%	381 г
Ниацин	0.301 мг	~
Бетаин	1.554 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	218.93 мг	2500 мг	8.8%	4.1%	1142 г
Кальций, Ca	203.9 мг	1000 мг	20.4%	9.4%	490 г
Магний, Mg	23.8 мг	400 мг	6%	2.8%	1681 г
Натрий, Na	960.04 мг	1300 мг	73.8%	34.2%	135 г
Сера, S	196.86 мг	1000 мг	19.7%	9.1%	508 г
Фосфор, P	253.9 мг	800 мг	31.7%	14.7%	315 г
Хлор, Cl	802.96 мг	2300 мг	34.9%	16.2%	286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.298 мг	18 мг	7.2%	3.3%	1387 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Кобальт, Co	0.594 мкг	10 мкг	5.9%	2.7%	1684 г
Марганец, Mn	0.1325 мг	2 мг	6.6%	3.1%	1509 г
Медь, Cu	111.87 мкг	1000 мкг	11.2%	5.2%	894 г
Молибден, Mo	1.796 мкг	70 мкг	2.6%	1.2%	3898 г
Никель, Ni	0.418 мкг	~
Олово, Sn	3.68 мкг	~
Селен, Se	23.295 мкг	55 мкг	42.4%	19.6%	236 г
Фтор, F	5.14 мкг	4000 мкг	0.1%		77821 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12500 г
Цинк, Zn	2.4006 мг	12 мг	20%	9.3%	500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.401 г	~
Аргинин*	1.171 г	~
Валин	1.006 г	~
Гистидин*	0.711 г	~
Изолейцин	0.92 г	~
Лейцин	1.614 г	~
Лизин	1.642 г	~
Метионин	0.516 г	~
Метионин + Цистеин	0.157 г	~
Треонин	0.832 г	~
Триптофан	0.282 г	~
Фенилаланин	0.854 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.475 г	~
Заменимые аминокислоты	2.047 г	~
Аланин	1.014 г	~
Аспарагиновая кислота	1.73 г	~
Гидроксипролин	0.055 г	~
Глицин	0.787 г	~
Глутаминовая кислота	3.08 г	~
Пролин	1.069 г	~
Серин	0.83 г	~
Тирозин	0.798 г	~
Цистеин	0.204 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.107 г	от 0.9 до 3.7 г	11.9%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.34 г	от 4.7 до 16.8 г	49.8%	23.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.429 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.095 г	~
6:0 Капроновая	0.085 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.197 г	~
12:0 Лауриновая	0.171 г	~
14:0 Миристиновая	0.531 г	~
15:0 Пентадекановая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.359 г	~
17:0 Маргариновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	2.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.036 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.147 г	min 16.8 г	48.5%	22.5%
14:1 Миристолеиновая	0.068 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.661 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.34 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.242 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.111 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.754 г	от 11.2 до 20.6 г	24.6%	11.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.531 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.526 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.107 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.034 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.033 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.078 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
Трансжиры	0.035 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.026 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.026 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი] составляет 216 кКал.

Порция = 333 гр (719.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216 кКал	-%
	Белки	19.2 г	-%
	Жиры	20.5 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	53.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ ДЛЯ ГРИЛЯ С СЫРОМ [ᲚᲘᲓᲔᲠᲤᲣᲓᲘ]

Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B5 - 11,5 %, витамином B6 - 15,7 %, витамином B12 - 39,3 %, витамином PP - 26,2 %, кальцием - 20,4 %, фосфором - 31,7 %, хлором - 34,9 %, медью - 11,2 %, селеном - 42,4 %, цинком - 20 %

Чем полезен Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი], калорийность 216 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски для гриля с сыром [ლიდერფუდი], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Кекс тыквенно-морковный

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе