Рецепт Блинчики миндальные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинчики миндальные
| Миндальное молоко | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Оливковое масло | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики миндальные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.2% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3568 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 41.89 мг | 500 мг | 8.4% | 5.1% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.649 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.351 мг | 15 мг | 15.7% | 9.5% | 638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.732 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.3% | 1830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6721 мг | 20 мг | 8.4% | 5.1% | 1196 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.55 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.5% | 2414 г |
| Кальций, Ca | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3008 г |
| Кремний, Si | 4.836 мг | 30 мг | 16.1% | 9.8% | 620 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1705 г |
| Натрий, Na | 83.64 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Сера, S | 50.55 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.1% | 1978 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 130.72 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.5% | 1759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 3% | 2002 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 2.299 мкг | 10 мкг | 23% | 13.9% | 435 г |
| Литий, Li | 1.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3142 мг | 2 мг | 15.7% | 9.5% | 637 г |
| Медь, Cu | 48.36 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.9% | 2068 г |
| Молибден, Mo | 7.479 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.5% | 936 г |
| Никель, Ni | 9.393 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.733 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.2% | 1162 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5656 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4645 мг | 12 мг | 3.9% | 2.4% | 2583 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.2% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.764 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.438 г | min 16.8 г | 20.5% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики миндальные составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 22.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 63.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЧИКИ МИНДАЛЬНЫЕ
Блинчики миндальные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,7 %, кремнием - 16,1 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 15,7 %
Чем полезен Блинчики миндальные
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Киш индейка
- Творог
- Лапша гречневая с мясом свинины
- индейка
- Урда
- Торт Шоколадный пломбир
- Салат табуле с пшеном
- Творог 0.1%
- Мороженое крокант
- Батончик-мюсли с фенхелем и зеленым чаем
- Морс
- Торт кабачковый Даша
- Салам с арбузом
- Соус грейпмас
- Миндальный напиток 137 Degrees с нектаром кокосовых соцветий
- Суп колбасный
- Яичница с ветчиной и грибами
- Картофель в духовке
- Вафли «Вкус топленое молоко»
- Колбаски из индейки в духовке
- Шарлотка с яблоками
- Шоколадный пудинг без сахара
- Гречневые хлебцы
- Сердца куриные
- Хлебцы ржаные щедрые
- Филе бедра индейки
- Майонез насіннєвий, Ідеал, версія #2
- Салатик с рыбой, кукуруз ой, яйцом
- Квашеная капуста с шафраном
- Сырники Соня
- Куриная грудка в томатном кляре с грибным соусом и гречкой
- Кабачек запеченый
- Лазанья из кабачков
- печенье сдобное фруктовое с посыпкой князев (1 шт ±53)
- Батончик протеиновый CHAMP! «Шоколадная вишня»
- Десерт манго-чиа-ананас
- Сыр Gauda
- Шакшука в вафельнице
- Картофельные вафли
- салат с крабовыми палочками
- Суп-пюре из кабачков
- Багет «Французский», 0,23 кг
- Компот из вишни
- Сыр творожный "Овощи на гриле"
- Пельмени
- Жареное филе бедра индейки с стручковой фасолью
- Шашлык Кавказский
- Сироп "Блю Кюрасао"
- Блины Sибирская коллекция с овощами
- Смузи банан ананас манго
- Овощной салат 07.07
- Курица
- Пицца Рукола
- Блинчики ажурные
- Кефирный десерт
- Лапша быстрого приготовления со вкусом лосось king thai
- Филе птицы в обсыпке ВК моё
- Суп-пюре из помидоров по-тоскански
- Вода минеральная лечебно-столовая
- Кетчуп густо
- Тесто бул&пир vii
- Котлеты из фарша свинина+говядина
- Хачапури мои
- Куриная паэлья
- Котлеты из индейки/ курицы и кабачков в духовке
- ВАРЕНИКИ С КАРОТОФЕЛЕМ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ
- Грудка говяжья
- Куриный бульон
- Начинка пир vii
- Суп с лапшой
- Салат из пекинской капусты с огурцом
- Мороженое с фисташкой
- Икра овощная
- Картошка жареная с лисичками
- BOUNTY мороженое
- Закуска венгерская из овощей
- Lafinele вафельный рожок со сгущенкой
- Молоко 2,5%, 1400мл
- 00 курица с ананасом с майонезом и сыром
- Мука овсяная Лента
- Вафли по госту
- Croissant zi zguschenim molokom
- Углеводный гель
- Творог зерно
- Йогурт без сахара
- 0707 Суп куриный
- Чиа йогурт
- Сыр Большой куш 20%
- Котлета для бургера
- Фарш с яйцом
- Фермерский пломбир клюква [Село Зелёное]
- 0707 кабачки
- Печенье сахарное Сэндвич с начинкой со сливочным вкусом
- Суфле на кефире в духовке
- Салат (помидоры, огурцы, руккола, перец)
- Куриный суп с поджаркой
- Печенье овсяное
- Бриош с индейкой
- Помидоры черри на ветке global village
- Бельпасо
Метки: Как приготовить Блинчики миндальные, калорийность 165,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики миндальные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
