Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк
| Заготовка чизкейк | 1 пачка |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] | 90 г |
| Творожный сыр сливочный Hochland | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Клубника | 200 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.3% | 950 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 9% | 352 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 5% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4712 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 1.2% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.981 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 5.3% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 2.389 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2093 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3475 мг | 20 мг | 1.7% | 0.5% | 5755 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.88 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5012 г |
| Кальций, Ca | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6707 г |
| Кремний, Si | 24.75 мг | 30 мг | 82.5% | 26% | 121 г |
| Магний, Mg | 5.58 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7168 г |
| Натрий, Na | 13.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9326 г |
| Сера, S | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6515 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 0.8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 15.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 0.8% | 3814 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5.3% | 592 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Медь, Cu | 37.11 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
| Молибден, Mo | 3.313 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.211 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12019 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 11928 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | min 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 316,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 316.9 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 15.9 г | -% | |
| Углеводы | 34.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 40.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК
Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,7 %, кремнием - 82,5 %, кобальтом - 16,9 %
Чем полезен Чизкейк
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вино San Valentin
- Батат запеченый (Lidl)
- Рисовый батончик
- Перец фаршированный
- Салат из огурца редиска яйца с майонезом
- Говядина отварная
- Квас Очаковский
- Морковный кекс
- УВ Хачапури по-аджарски И
- Сыр эдам 25%
- Би точек с капустой и картофелем
- Полба пропаренная
- Эклер манго-маракуйя с рикоттой
- Салат цезарь
- Вафли кабачок морковь картофель сыр
- Печень с овощами
- Хотстеры
- Сельдь тихоокеанская соленая ВкусВилл
- Чиабатта ржанная с индейкой и соусом песто
- Сметана из кефира
- Сёмга солёная (Lidl), 200 гр
- Пп синабоны
- СНИЖЕНИЕ ВЕСА
- Казаин на экспаненте хайпротеин
- Йогурт eco-Greco греческий шоколад
- Кус-кус
- Сырки с черникой
- мороженное cuisine royale
- Батончик Sportberry Кокосовый
- Pineapple (Monster)
- Смузи с грушей и шпинатом
- Курица на мангале
- Треска жареная в муке
- Казеиновый протеин Super Power _ Ruslab
- Щи с курицей
- Водка Зимняя Деревенька
- Курица на мангале
- Слойка с абрикосом
- Заливной пирог с капустой
- Салат из говядины и маринованных грибов
- Грибы 05.07.24
- Протеин гороховый (80% белка)
- Печень по домашнему
- Чипсы с чёрным перцем и крабом
- Вафли белковые
- Кабачки в духовке с зеленью
- Magnesium coral club
- Зубатка синяя дальневосточная МАРЛИН стэйк
- Овсянка с яблоком и семенами чиа
- Овощи запеченные в фольге
- Рагу с кабачками и куриным филе
- Панкейки с овсянной мукой
- Онлифит
- Овинто с карамелью
- Гречка с говядиной
- Вино сухое красное Каберне-Саперави
- Сок апельсиновый
- Бургер
- Trufas Proteica
- Лазанья дачная
- Капуста(кружочками)+фарш
- Кабачки в муке зеленой гречки
- Сельдерей стебли
- Трайфл малина
- Горошек зеленый premiere of taste
- Пирог с Абрикосами на сковороде24
- Сырный суп с брокколи
- Шпинат premiere of taste
- Мохито мороженое
- Рыбный суп
- Мексиканская смесь premiere of taste
- Желе Клюква без сахара Всегда можно
- Натуральный Хлеб
- Колбаса докторская новая
- Сырники
- Вафли
- Бисквит на экспоненте
- курица с грибаии
- Бисквит на овсяше банановом
- Салями финская
- Капустный салат с куриными колбасками
- Вишнёвый Чиа
- Птица с овощами
- Мороженое какао и смородина
- Куриные голени с шампиньонами
- Клаб-сэндвич с курицей и яйцом
- Корзиночки овсяные
- A Ship Full of IPA
- Бисквит 2 яйца
- Хворост
- Йогурт простоквашино греческий 2%
- Творог оьезжиреннвй
- Bee' Knees
- Сосиски "Балтийский кок"
- Халва подсолнесная
- Молоко 1,5
- Nugets breast chicken
- Коктейль мороженое пломбир сливочный
- Tuna Light in water
- Бутерброд с авокадо и яйцом
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 316,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
