Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь (Пассерование) | 350 г |
Вода | 10 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 250 г |
Кардамон | 1 г |
Шафран | 1 г |
Миндаль | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.7% | 3167 г |
Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 16.7% | 327 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.6% | 3476 г |
Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.9% | 1111 г |
Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3280 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1282.9 мкг | 900 мкг | 142.5% | 77.9% | 70 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 7.495 мг | 5 мг | 149.9% | 82% | 67 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
Витамин В4, холин | 10.63 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4704 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.6% | 2119 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
Витамин В9, фолаты | 11.981 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3339 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4865 г |
Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9901 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
Витамин Н, биотин | 1.987 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2516 г |
Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
Витамин РР, НЭ | 1.074 мг | 20 мг | 5.4% | 3% | 1862 г |
Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 256.77 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.6% | 974 г |
Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2875 г |
Кремний, Si | 17.299 мг | 30 мг | 57.7% | 31.5% | 173 г |
Магний, Mg | 53.21 мг | 400 мг | 13.3% | 7.3% | 752 г |
Натрий, Na | 19.86 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6546 г |
Сера, S | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5302 г |
Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 6.5% | 838 г |
Хлор, Cl | 39.94 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5759 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 216.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 132.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 64.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.171 мг | 18 мг | 12.1% | 6.6% | 829 г |
Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6303 г |
Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 8.9% | 613 г |
Литий, Li | 4.416 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.6465 мг | 2 мг | 32.3% | 17.7% | 309 г |
Медь, Cu | 161.71 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 8.9% | 618 г |
Молибден, Mo | 14.018 мкг | 70 мкг | 20% | 10.9% | 499 г |
Никель, Ni | 7.185 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30055 г |
Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10152 г |
Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.4% | 2283 г |
Цинк, Zn | 0.6047 мг | 12 мг | 5% | 2.7% | 1984 г |
Цирконий, Zr | 0.98 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.328 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
Валин | 0.112 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
Лизин | 0.08 г | ~ | |||
Метионин | 0.037 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
Треонин | 0.069 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
Аланин | 0.1 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
Глицин | 0.094 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.487 г | ~ | |||
Пролин | 0.084 г | ~ | |||
Серин | 0.092 г | ~ | |||
Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 2.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.616 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.1% | 7.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.36 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 2.809 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.634 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.767 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.721 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 4.556 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.291 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.411 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.079 г | min 16.8 г | 18.3% | 10% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.702 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковная халва составляет 182,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.9 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 17.1 г | -% | |
Углеводы | 6.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 69.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|