Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар рафинад | 9 г |
Селяночка 5 злаков | 35 г |
Вода | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 9.1% | 924 г |
Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33113 г |
Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 59701 г |
Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Молибден, Mo | 1.075 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6512 г |
Фтор, F | 67.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5956 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков с сахаром составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.3 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 23.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|