Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печенье вареная сгущенка | 300 г |
Сахар, пудра | 150 г |
Яйцо куриное | 3 Штука |
Сливки 33% | 200 г |
Творожный Сыр (Экомилк) | 600 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 328.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.2% | 1382 г |
Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 12.3% | 248 г |
Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.5% | 862 г |
Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.1% | 1461 г |
Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 26.46 мг | 500 мг | 5.3% | 1.6% | 1890 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.709 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56417 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3289 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
Витамин Н, биотин | 2.047 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2443 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3757 мг | 20 мг | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.2 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 16447 г |
Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15823 г |
Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
Натрий, Na | 14.16 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9181 г |
Сера, S | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5522 г |
Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 0.8% | 3902 г |
Хлор, Cl | 15.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14548 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7389 г |
Кобальт, Co | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.1% | 986 г |
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Медь, Cu | 9.45 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10582 г |
Молибден, Mo | 0.608 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11513 г |
Селен, Se | 3.226 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
Фтор, F | 5.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 69808 г | |
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.1216 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9868 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
Валин | 0.08 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лизин | 0.093 г | ~ | |||
Метионин | 0.043 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
Треонин | 0.063 г | ~ | |||
Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.073 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
Глицин | 0.044 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
Пролин | 0.042 г | ~ | |||
Серин | 0.096 г | ~ | |||
Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.226 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 1.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 68.04 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.201 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.202 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.131 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.427 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.538 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.952 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.643 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк Нью-Йорк составляет 328,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 328.6 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 22.6 г | -% | |
Углеводы | 25.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 46 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|