Рецепт Желе Кокосовое #1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе Кокосовое #1

Малина 10 г
Желатин пищевой 10 г
Кокосовое молоко 400 г
Вишня 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе Кокосовое #1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.5 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1398 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.4% 3455 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 13.5% 615 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 2.3% 3532 г
Углеводы (общие) 6.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.7% 2222 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 2.8% 2918 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.8% 10345 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.8% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин В4, холин 7.27 мг 500 мг 1.5% 1.2% 6878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.9% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 9.829 мкг 400 мкг 2.5% 2.1% 4070 г
Витамин C, аскорбиновая 8.11 мг 90 мг 9% 7.5% 1110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.154 мг 15 мг 1% 0.8% 9740 г
Витамин Н, биотин 0.218 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 22936 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7397 мг 20 мг 3.7% 3.1% 2704 г
Ниацин 0.202 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 234.94 мг 2500 мг 9.4% 7.8% 1064 г
Кальций, Ca 35.85 мг 1000 мг 3.6% 3% 2789 г
Кремний, Si 20.476 мг 30 мг 68.3% 56.7% 147 г
Магний, Mg 36.37 мг 400 мг 9.1% 7.6% 1100 г
Натрий, Na 16.35 мг 1300 мг 1.3% 1.1% 7951 г
Сера, S 3.12 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 32051 г
Фосфор, P 65.6 мг 800 мг 8.2% 6.8% 1220 г
Хлор, Cl 4.16 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 55288 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.7 мкг ~
Бор, B 63.4 мкг ~
Ванадий, V 12.22 мкг ~
Железо, Fe 1.893 мг 18 мг 10.5% 8.7% 951 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 15306 г
Кобальт, Co 0.512 мкг 10 мкг 5.1% 4.2% 1953 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.4174 мг 2 мг 20.9% 17.3% 479 г
Медь, Cu 178.78 мкг 1000 мкг 17.9% 14.9% 559 г
Молибден, Mo 1.646 мкг 70 мкг 2.4% 2% 4253 г
Никель, Ni 7.371 мкг ~
Рубидий, Rb 37.7 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 107843 г
Стронций, Sr 2.93 мкг ~
Фтор, F 6.38 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 62696 г
Хром, Cr 3.42 мкг 50 мкг 6.8% 5.6% 1462 г
Цинк, Zn 0.3488 мг 12 мг 2.9% 2.4% 3440 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.294 г ~
Глутаминовая кислота 0.342 г ~
Пролин 0.219 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.139 г от 4.7 до 16.8 г 3% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 9.261 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.729 г ~
10:0 Каприновая 0.579 г ~
12:0 Лауриновая 4.616 г ~
14:0 Миристиновая 1.822 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.882 г ~
18:0 Стеариновая 0.539 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.442 г min 16.8 г 2.6% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.442 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.114 г ~

Энергетическая ценность Желе Кокосовое #1 составляет 120,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 77.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КОКОСОВОЕ #1

Желе Кокосовое #1 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 68,3 %, марганцем - 20,9 %, медью - 17,9 %

Чем полезен Желе Кокосовое #1

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе Кокосовое #1, калорийность 120,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе Кокосовое #1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы