Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня | 684 г |
Fit parad 16 (сахарозаменитель) | 2 г |
Агар - агар | 2 г |
Вишня без косточки + порезать пополам. Fit parad = 4 родные мерн ложки без верха.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9.3% | 1780 г |
Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.4% | 952 г |
Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2786 г |
Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.6% | 4639 г |
бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4386 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7194 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5495 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 6.84 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5848 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.1 мг | 90 мг | 19% | 31.5% | 526 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 3.8% | 4386 г |
Витамин Н, биотин | 0.456 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10965 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.57 мг | 20 мг | 2.9% | 4.8% | 3509 г |
Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 291.84 мг | 2500 мг | 11.7% | 19.4% | 857 г |
Кальций, Ca | 42.18 мг | 1000 мг | 4.2% | 7% | 2371 г |
Кремний, Si | 46.74 мг | 30 мг | 155.8% | 258.4% | 64 г |
Магний, Mg | 29.64 мг | 400 мг | 7.4% | 12.3% | 1350 г |
Натрий, Na | 22.8 мг | 1300 мг | 1.8% | 3% | 5702 г |
Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14620 г |
Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 7.1% | 2339 г |
Хлор, Cl | 9.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 25219 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 117.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 142.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 28.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 5.3% | 3158 г |
Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6579 г |
Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 18.9% | 877 г |
Литий, Li | 3.42 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 7.6% | 2193 г |
Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 18.9% | 877 г |
Молибден, Mo | 3.42 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.1% | 2047 г |
Никель, Ni | 17.1 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 48246 г |
Стронций, Sr | 6.73 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26991 г |
Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 26.5% | 627 г |
Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 7018 г |
Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 6.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 9.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вишня на агаре составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.3 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 12.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 81.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|