Рецепт Коктейль с клубникой 23.06//. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль с клубникой 23.06//
| Клубника | 300 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 460 г |
| ProFit [PrebioSweet]// | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль с клубникой 23.06//".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.4% | 2222 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.1% | 11250 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 12.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 8.14 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 13.9% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.619 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 6043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 18.6% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.86 мг | 90 мг | 26.5% | 61.5% | 377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 16.2% | 1433 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6371 мг | 20 мг | 3.2% | 7.4% | 3139 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.73 мг | 2500 мг | 6% | 13.9% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 87.73 мг | 1000 мг | 8.8% | 20.4% | 1140 г |
| Кремний, Si | 38.773 мг | 30 мг | 129.2% | 299.8% | 77 г |
| Магний, Mg | 15.46 мг | 400 мг | 3.9% | 9% | 2587 г |
| Натрий, Na | 37.08 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.7% | 3506 г |
| Сера, S | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4401 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 18.3% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 66.32 мг | 2300 мг | 2.9% | 6.7% | 3468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 6.7% | 3396 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 9% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 49% | 475 г |
| Литий, Li | 1.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 9.5% | 2460 г |
| Медь, Cu | 56.16 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 6.919 мкг | 70 мкг | 9.9% | 23% | 1012 г |
| Олово, Sn | 9.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.757 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.2% | 7266 г |
| Стронций, Sr | 13.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20986 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 9.3% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2782 мг | 12 мг | 2.3% | 5.3% | 4313 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.606 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% |
Энергетическая ценность Коктейль с клубникой 23.06// составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 88.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ 23.06//
Коктейль с клубникой 23.06// богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 26,5 %, кремнием - 129,2 %, кобальтом - 21,1 %
Чем полезен Коктейль с клубникой 23.06//
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лукум
- Перцы, фаршированные цв.капустой
- Ёбатон Cookie карамель, арахис, изюм [Ёбатон]
- Cool natural protein bar chocolate [COOL]
- Гамбургер с котлетой
- Rocky muffin яблочный штрудель [Dr. Djemius]
- Масло льняное Селяночка
- REEEL Plus
- сыр 45% с ароматом топленого молока
- Слойка с фундуком
- Блины с мясом
- Куриные оладьи
- Рисовая каша на кокосовом молоке
- Пломбир на сливках
- Зубатка запечённая
- 25 июня
- Сыр Брест-Литовск Маасдам
- Сотэ из овощей
- Оладьи кабачковые
- Рыба нерка холодного копчения, филе
- Капуста морская с кальмаром
- Овсяная каша моя
- Шоколад горький 75%
- Овсяная каша на воде+молоко
- Птитим на кокосовом молоке
- Зуккини оладьи
- Тальята из говядины
- Laktoosivaba piim
- Мороженное черный лес
- Хе из требухи / из говяжьего рубца
- Майонез
- Заправка из маринованных помидоров
- Печенье -сэндвич Mulinare
- Творог обезжиренный 0,5%
- Панкейк
- Сыр мягкий “Деревенский”
- Goodmix
- Творожная запеканка
- Каша кукурузная олив масло
- Скрэмбл с ветчиной и сыром чеддер
- Мясной паштет
- Нут в духовке
- Намазка из селедки яйца и моркови с слив масло
- Фарш в томатном соусе
- котлета пюре
- Намазка селедочная
- волчок
- Пломбир Полосатое эскимо
- Тарты по-французски с заварным кремом
- Молоко 2.5
- ППД - Запеканка творожная с курагой (кокос)
- Фасоль белая натуральная без сахара (консервир.)
- Морковный кекс
- Салат "копченый" (Юнко)
- Чиабатта
- Кокосовая мука
- Салат из крабовых палочек с морскими гадами
- Блины из полбовой муки
- Стейк индейки
- Стейк из индейки (запеченый)
- Батон нарезной
- Сыр легкий
- Молоко
- Смесь риса бурого и дикого
- Блинчики с творогом
- Хлеб зерновой 3 злака (рожь, ячмень, овес) с семенами льна
- Желе без сахара
- Смузи 2
- Сыр Маасдам
- Суп гороховый с копченостями
- Смесь бурого и дикого риса (варка)
- Кофе лунго без сахара и сливок от 25/06/24
- льяное масло
- Клафути с черникой
- Мороженое с йогуртом
- Клубничный джем
- Сосиски Халяль
- Кофе Ристретто от 25/06/24
- Халуми сыр для жарки с петрушкой и чесноком
- Ессентуки 17
- Запеканка из кабачков с сыром и свининой (копия)
- Bombbar мюсли клубника-миндаль
- ППД - Запеканка кабачковая с мясом
- Мясо по-арабски
- Творожок "Савушкин" Миндаль кокос"
- Курица с медом
- Торт Семифредо манго-клубника
- Крем для печенья Орео
- Мацони нежирный 25.06
- Макароны Султан
- Адреналин
- Каша овсяная подбеленная
- Шоколад белый Master Martini Ariba Bianco 31%
- Масла с зеленью
- Хлеб вафельный Елизавета ячменный
- Творожок груша - банан Простоквашино
- Бутерброд с авокадо и слабосоленой форелью
- Капуста
- Творог с дыней и лавашем
- Клубника с молоком
Метки: Как приготовить Коктейль с клубникой 23.06//, калорийность 43,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль с клубникой 23.06//, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
