Рецепт Макароны по флотски 24.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны по флотски 24.06
| Фарш свинина говядина | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 1000 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 220 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флотски 24.06".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.5% | 1727 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12% | 644 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3027 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 7.3% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 25.13 мг | 500 мг | 5% | 3.9% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.767 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 4.3% | 1807 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7336 мг | 20 мг | 8.7% | 6.7% | 1154 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.31 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.5% | 3113 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Кремний, Si | 0.166 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 1.6% | 4700 г |
| Натрий, Na | 85.37 мг | 1300 мг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
| Сера, S | 63.86 мг | 1000 мг | 6.4% | 5% | 1566 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 4.8% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 124.2 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 2.172 мкг | 10 мкг | 21.7% | 16.8% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 1.9% | 4184 г |
| Медь, Cu | 114.85 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.9% | 871 г |
| Молибден, Mo | 4.857 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Никель, Ni | 2.991 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 78.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5086 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.2% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.5959 мг | 12 мг | 5% | 3.9% | 2014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.613 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.3% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.035 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.885 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.995 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.048 г | min 16.8 г | 24.1% | 18.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.647 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски 24.06 составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 8.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 75.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ 24.06
Макароны по флотски 24.06 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 21,7 %, медью - 11,5 %
Чем полезен Макароны по флотски 24.06
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр Хеллим
- Мясо говядина варёная
- Ролл оригами
- Домашняя шаурма (копия) без лаваша салат
- Фасоль красная
- Фунчоза с креветками
- Сыр плавленый копченый
- Икра 24062024
- Ролл филадельфия хот
- Минтай в яйце
- Индейка в кляре
- Суп-пюре из тыквы
- Дрожжи неактивные
- Куриное бедро без шкурки отварное
- Сосисочка в слоеном тесте
- РЕВИТ_витамины
- Сыр творожный для салата SVEZA
- Салат фасоль
- Картофель тушеный в мультиварке
- Тофу приготовленный мой рецепт
- Жаренная капуста
- Кус кус с шампиньонами
- Суп харчо
- Катлета домашняя
- Куриный суп
- Конфеты Геркулес Доминик
- Ирисовая колбаска
- Карамель Лимончики
- Мороженое рожок черная смородина Пятигорскон 125 г
- Плов из гречки
- Рулетики с творогом
- Овощные конфеты Свекольное настроение
- Потахе де горбанзос
- cookie 2 шоколад вишня
- миндальное молоко planto с сахаром
- Шоколад без сахара со стевией и киноа
- Рис бурый
- Крем-суп из цветной капусты
- Хлеб с семенами чиа
- Шоколад черный 95% (Lidl)
- Салат со сметаной
- Цв.капуста в сливках
- Французский омлет
- Биточек из индейки и рикотты с овощами гриль
- Сэндвич
- Вареники с вишней
- Пегодя с кимчи
- Кабачок
- Сырники с рисовой мукой
- Kokosnuss Streifen. Getrocknet, ungeschwefelt
- Блины
- Вегетерианский Чеддар
- Ежики с рисом и кабачком
- Завтрак
- Салат из помидоров, огурцов и кабачка
- Фарш с кабачком
- Курица су-вид под соусом сулугуни с фасолью
- Смесь без глютена
- Котлеты с кабачком
- Салат с куриной печенью
- Лепешка мексиканская
- Сердечки индейки с подливой
- Косичка с курицей и картофелем
- Протеиновый порошок
- Шоколад молочный с добавлением фундука и изюма
- Греческий боул
- Нутовый хлеб
- Хлеб кукурузный без глютена
- Протеиновый батончик
- Мой салат капуста зелень лен
- Сок ананасовый вико
- Spagetti
- Сок яблочно-черносмородиновый
- Сок ананасовый вико
- * Хліб Бородинський | Кулиничі
- Цинк
- Маслины черные Katre
- Пирожное (торт) Наполеон
- Голубцы ленивые из мяса птицы ВкусВилл
- Хлебцы Спар 5 злаков
- Гречка зелёная маринованная
- Пицца Аррива
- Кабачковая запеканка
- Сырники
- Нут маринованный
- лисички лейс
- Сывороточный протеин ПРП
- Вафли с творогом 9% и сыром
- Мороженное '' Бургер Кинг '' - '' Айс Твист Шоколадный '' - [ 160 г ]
- Творожная галета с клубникой
- Чак-чак
- Мороженое кокосовое на растительном молоке
- Бананы сушеные
- Горчица дижонская
- Чахохбили курица с гречкой
- Сутрапил
- морковь по корейски
- Пьяная вишня
- Пражский со сливками
- Кабачки с индейкоц
Метки: Как приготовить Макароны по флотски 24.06, калорийность 129,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по флотски 24.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
