Калорийность Гематоген. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гематоген".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 9.9% | 261 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 2.4 мг | 2 мг | 120% | 31% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 14.4% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 20 мг | 18 мг | 111.1% | 28.7% | 90 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 17.2% | 150 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 7.8% | 333 г |
Энергетическая ценность Гематоген составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 387 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 84 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГЕМАТОГЕН
Гематоген богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 120 %, витамином C - 55,6 %, железом - 111,1 %, йодом - 66,7 %, медью - 30 %
Чем полезен Гематоген
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДОЛЬКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ
- Колбаса из курицы Жизнь март
- Пшено крупа в пакетиках
- Блины
- Рис с Шамп. Рагу и фасолью
- Десерт сметанный
- Шоколад Вдохновение.
- Салат 2024.06.21
- Кондитерская колбаса
- Омлет
- Колбаса Филейная п/к
- Вафли миндаль
- Ветчина Экстра
- Вафли творожные с яблоком
- Цветаевский
- Запеканка с курицей и полбой
- Купаты "Францезские " с сыром
- Яйцо куриное столовой С2
- Котлеты " Летние" 21.06.24
- Батончик finesssshock
- Бородинский
- Чиабатта пшеничная
- Рис с грудкой, овощами и яйцами
- Пирог Лимонный
- Сывороточный напиток апельсин-лимон-грейпфрут
- Желе стевия
- Полба
- Макароны 20.06.2024
- Мидии с макаронами
- Кофе со сливками в стакан
- Прошутто
- Свои оладьи
- PROTEIN BAR coconut
- Хлопья пшенно-кукурузные с тыквой
- Каша из хлопьев с тыквой
- Сулгуни
- Блины.
- Докторская колбаса
- Йогурт Греческий 2%
- Паштет форели
- Бананово-кокосовые оладьи
- Монастырский кокос ананас
- Йогурт Teos Клубника Греческий 2%, 140г
- Чизкейк три шоколада
- Творог_банан
- Свежий сыр с вялеными томатами
- Кофе с молоком и сахаром 1/2
- Макароны с кабачком (копия)
- Овсянка Геркулес
- Кокосовая мука
- Капуста тушеная с курицей
- Соус томатный с чесноком и укропом
- Хлопья овсяные «Царь» 20мин
- Яичный блинчик с сыром
- Творог 5%
- Гречневая крупа Высший сорт
- Йогурт клубника-банан
- Плавленный сыр Hohland
- Кофе сладкая карамель
- Ватрушки 8
- Овощной крем суп
- Овощной крем суп
- Энергетический напиток Iguana Energy Original [Iguana]
- Бекон
- Бекон
- Чиабатта
- Пицца квартет
- Сметана 15%
- Жевательные конфеты в шоколаде
- Бэйглы
- Творог 5%
- Каша гречневая с говядиной
- Творожная запеканка с ягодами
- Мяско говядина с гречкой фруто няня
- Рагу
- Слойка с сыром
- Сметана 20%
- Сметана 20%
- Макароны Макфа
- Макароны
- Мороженое Пломбир
- Рис черный
- Паста с морепродуктами в сливочном соусе
- Котлеты 6
- Яичница
- Капуста 21
- Тыква мускатная замороженная
- Борщ
- Творожное печенье
- Ачма
- Кекс с коубникой
- икорная закуска вичи
- Шоколадный блин с творожной массой и грушей
- Картошка фри
- Каша овсяная на молоке с сахаром
- Салат айсберг с огурцом, перцем и сметаной 10%
- Айс де Люкс Шоколадно-клубничное
- Суп с фрикадельками
- Зерновой тартин
- Черемуховый кекс
Метки: Гематоген калорийность 387 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гематоген, калории, нутриенты, полезные свойства Гематоген
Калькуляторы
