Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлопья 6 Злаков [Царь] | 40 г |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
Вода | 50 г |
Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 6.6% | 1281 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3019 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Магний, Mg | 0.28 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Натрий, Na | 0.25 мг | 1300 мг | 520000 г | ||
Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
Молибден, Mo | 0.444 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 15766 г |
Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14399 г |
Энергетическая ценность Каша 6 злаков составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 117.7 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 17.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|