Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками
| Вода | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 204 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 101 г |
| Морковь (Варка без слива) | 115 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 166 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 46 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 49 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.5% | 1520 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10% | 2500 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231 мкг | 900 мкг | 25.7% | 64.1% | 390 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.407 мг | 5 мг | 28.1% | 70.1% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 21.52 мг | 500 мг | 4.3% | 10.7% | 2323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 15.2% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 17% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.001 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 9998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 18.2% | 1366 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6150 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.313 мг | 20 мг | 6.6% | 16.5% | 1523 г |
| Ниацин | 1.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.3 мг | 2500 мг | 7.6% | 19% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 21.03 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4755 г |
| Кремний, Si | 5.754 мг | 30 мг | 19.2% | 47.9% | 521 г |
| Магний, Mg | 25.17 мг | 400 мг | 6.3% | 15.7% | 1589 г |
| Натрий, Na | 30.05 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.7% | 4326 г |
| Сера, S | 54.15 мг | 1000 мг | 5.4% | 13.5% | 1847 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 16% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 25.07 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 9% | 2752 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.5% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 2.833 мкг | 10 мкг | 28.3% | 70.6% | 353 г |
| Литий, Li | 8.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 6.7% | 3643 г |
| Медь, Cu | 52.51 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 13.2% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 3.489 мкг | 70 мкг | 5% | 12.5% | 2006 г |
| Никель, Ni | 1.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.613 мкг | 55 мкг | 8.4% | 20.9% | 1192 г |
| Стронций, Sr | 6.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6637 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 15% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.3994 мг | 12 мг | 3.3% | 8.2% | 3005 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.1 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 89.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 25,7 %, бэта-каротином - 28,1 %, кремнием - 19,2 %, кобальтом - 28,3 %
Чем полезен Суп с куриными фрикадельками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Коктейль 14 июня//
- Салат из морской капусты в сливочном соусе
- Салат 14.06.24
- Кекс 14.06.24
- Салат с кальмарами
- Печенка без сахара
- Фруктовый наполнитель "малина"
- Мармелад малина ежевика
- Говядина жареная
- Сыры
- йогурт питьевой с ананасом и кокосом
- Сыр паста Frischkäse
- Смузи протеиновый
- Каша гречневая с индейкой
- Сметанник на песочном тесте
- Топинг «ванилла» Zero-0%
- Изотоник BCA «кола»
- Кофейный коктейль
- Чипсы цельнозерновые протеиновые паприка бекон
- Хлеб
- Сухари Улыбка с ванилином
- Тесто Фило
- Хинкали по-грузински Элика 85гр.
- Щавелевый суп
- Макароны с овощами 1406 24
- Торт Тирамису
- Шоколадный брауни
- йогурт с ананасом, без добавки сахара.
- Фасоль с овощами
- Буженина из мяса индейки по-домашнему
- Пирожки с луком и яйцом в тесте Фило
- Пирожное экстаз
- Окрошка
- Фруто няня- 1 шт 90г
- Фарш для пельменей говядина, курица
- Яичница с колбасой
- Хотстеры
- Жареный сулугуни с томатной сальсой и соусом тахина
- Шницель куриный в яйце с карт.пюре 210гр/уп.
- Тесто для пельменей на цельнозерновой муке
- Йогурт нежный 3.5% жирности.
- Грудка тушеная с овощами 2
- Творожное зерно с клубникой
- Пельмени говядина, курица на цельнозерновой муке
- Том ям аля рус
- Цукаты клубничные
- Творог мягкий с персиком 5-8,6% 125гр/уп.
- Какао тертое
- Стрипсы
- Пирог
- Эскимо пломбир с кокосовой стружкой и миндалем в бел. шок. 70гр
- Кабачки фаршированные грудкой
- Милкис банан
- Эскимо пломбир кофейный с миндалем в темн.шок. 70гр
- Творог 5%
- Омлет
- Шоколад мой
- Эскимо фисташковое в бел.шоколаде с фисташкой 80гр
- One a day
- Пирог с яблоками на сковороде
- Перец фаршированный (курица)
- Салат с отрубями, перцем и салатом
- Большой Грин салат
- Овощное рагу с мясом
- Цитрат кальция
- Белковый бульон с овощами
- Сибирская клетчатка Витаминная поляна
- Зажарка с сосисками
- Салат
- Творог Зеленое село 0.5%
- Ирина котэдж пирог
- Вино с/к Rouge Chateau Tamagne
- Соус
- Рагу из кабачков с перцем болгарским и помидорами .
- Гуакамоле
- Клубничное облако
- Что кофте
- Салат 1
- Овощной салат с паштетом
- Хлебцы воздушные нутовые
- Maxiduo мороженое
- Сырники
- хлопья хрутка
- Ореховый соус IZUMIFOOD
- хлеб русич бездрожжевой
- Курица с рисом и овощами по-тайски
- Пирог с черникой и творогом Русский хлеб
- Шоколадный тортик в мквл М
- кето кетчуп
- Торт императрица
- Блины из бутылки
- Grape red seedless
- Картофельное пюре
- Сыромак
- Капустный салат
- Ролл урамаки
- Супермясной додстер
- спагетти из нутовой муки
- Запеканка творожная с бананом
- Хлеб
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
