Рецепт Батончик ореховый миндаль-кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик ореховый миндаль-кокос

Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	3.5 г
Изомальт [Bionova]	4 г
Масло какао	1 г
Какао тертое	6 г
Рис белый, крупа рисовая	5 г
Какао-порошок	5 г
Гороховый Белок [Bionova]	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Вода	20 г
Миндаль	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик ореховый миндаль-кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	19.4 г	76 г	25.5%	8.8%	392 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	10.5%	329 г
Углеводы	16.7 г	219 г	7.6%	2.6%	1311 г
Углеводы (общие)	7.7 г	~
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%	10.5%	328 г
Вода	37.6 г	2273 г	1.7%	0.6%	6045 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин В4, холин	7.73 мг	500 мг	1.5%	0.5%	6468 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	1.4%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	1%	3390 г
Витамин В9, фолаты	5.81 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6885 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6198 г
Витамин Н, биотин	0.289 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17301 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.3258 мг	20 мг	6.6%	2.3%	1509 г
Ниацин	0.469 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.62 мг	2500 мг	10%	3.4%	998 г
Кальций, Ca	27.85 мг	1000 мг	2.8%	1%	3591 г
Кремний, Si	8.264 мг	30 мг	27.5%	9.5%	363 г
Магний, Mg	73.12 мг	400 мг	18.3%	6.3%	547 г
Натрий, Na	645.03 мг	1300 мг	49.6%	17.1%	202 г
Сера, S	17.7 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5650 г
Фосфор, P	112.5 мг	800 мг	14.1%	4.9%	711 г
Хлор, Cl	991.45 мг	2300 мг	43.1%	14.9%	232 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	75.4 мкг	~
Бор, B	9.9 мкг	~
Ванадий, V	12.4 мкг	~
Железо, Fe	3.599 мг	18 мг	20%	6.9%	500 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%		125000 г
Кобальт, Co	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	1.1%	3021 г
Литий, Li	0.413 мкг	~
Марганец, Mn	0.649 мг	2 мг	32.5%	11.2%	308 г
Медь, Cu	447.42 мкг	1000 мкг	44.7%	15.4%	224 г
Молибден, Mo	7.256 мкг	70 мкг	10.4%	3.6%	965 г
Никель, Ni	0.223 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	2.32 мкг	55 мкг	4.2%	1.4%	2371 г
Стронций, Sr	0.21 мкг	~
Титан, Ti	1.65 мкг	~
Фтор, F	57.47 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	6960 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Цинк, Zn	0.8303 мг	12 мг	6.9%	2.4%	1445 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.952 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.108 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.081 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.055 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.053 г	~
Аспарагиновая кислота	0.084 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.19 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.098 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.306 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.917 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.261 г	~
10:0 Каприновая	0.208 г	~
12:0 Лауриновая	1.656 г	~
14:0 Миристиновая	0.658 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.725 г	~
18:0 Стеариновая	0.697 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.769 г	min 16.8 г	4.6%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.756 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.129 г	~

Энергетическая ценность Батончик ореховый миндаль-кокос составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290 кКал	-%
	Белки	19.4 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	16.7 г	-%
	Пищевые волокна	6.1 г	-%
	Вода	37.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ОРЕХОВЫЙ МИНДАЛЬ-КОКОС

Батончик ореховый миндаль-кокос богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,5 %, магнием - 18,3 %, фосфором - 14,1 %, хлором - 43,1 %, железом - 20 %, марганцем - 32,5 %, медью - 44,7 %

Чем полезен Батончик ореховый миндаль-кокос

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик ореховый миндаль-кокос, калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик ореховый миндаль-кокос, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе