Калорийность Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214 ккал	1684 ккал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	18.4 г	76 г	24.2%	11.3%	413 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	11.5%	406 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.7%	7300 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.4%	1053 г
Вода	51.1 г	2273 г	2.2%	1%	4448 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.7%	6923 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	11 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Ликопин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.5%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3.9%	1200 г
Витамин В4, холин	51.4 мг	500 мг	10.3%	4.8%	973 г
Витамин В5, пантотеновая	0.515 мг	5 мг	10.3%	4.8%	971 г
Витамин В6, пиридоксин	0.313 мг	2 мг	15.7%	7.3%	639 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	2.01 мкг	3 мкг	67%	31.3%	149 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	2.3%	2000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.7%	6250 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%	8.4%	556 г
Ниацин	2.2 мг	~
Бетаин	10.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258 мг	2500 мг	10.3%	4.8%	969 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9091 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Натрий, Na	480 мг	1300 мг	36.9%	17.2%	271 г
Сера, S	182.1 мг	1000 мг	18.2%	8.5%	549 г
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%	8.2%	567 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%	4.1%	1146 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	3.2%	1449 г
Цинк, Zn	4.38 мг	12 мг	36.5%	17.1%	274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.209 г	~
Валин	0.989 г	~
Гистидин*	0.653 г	~
Изолейцин	0.864 г	~
Лейцин	1.492 г	~
Лизин	1.607 г	~
Метионин	0.408 г	~
Треонин	0.805 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.752 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.257 г	~
Аспарагиновая кислота	1.768 г	~
Гидроксипролин	0.283 г	~
Глицин	1.28 г	~
Глутаминовая кислота	2.986 г	~
Пролин	0.921 г	~
Серин	0.77 г	~
Тирозин	0.579 г	~
Цистеин	0.208 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.363 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%	3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
15:0 Пентадекановая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.325 г	~
18:0 Стеариновая	3.26 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.639 г	min 16.8 г	39.5%	18.5%
14:1 Миристолеиновая	0.255 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	11.202 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.101 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.413 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.568 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.05 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.045 г	~
Трансжиры	1.44 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско) составляет 214 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	214 кКал	-%
	Белки	18.4 г	-%
	Жиры	13.8 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	51.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ ГОВЯЖЬИ СВЕЖЕПРИГОТОВЛЕННЫЕ (ТЕСКО)

Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,7 %, витамином B12 - 67 %, витамином PP - 18 %, фосфором - 17,6 %, цинком - 36,5 %

Чем полезен Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско)

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско) калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско), калории, нутриенты, полезные свойства Сосиски говяжьи свежеприготовленные (Теско)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе