Рецепт Суп с фрикадельками сырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками сырный
| Фрикадельки свино-говяжьи кат. Б | 240 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Сыр плавленый Карат+ Дружба 45% | 90 г |
| Зажарка с Морковью и Луком [Maggi] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками сырный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.7% | 5429 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.5% | 1514 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 13433 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.111 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 10.8% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.8% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6861 мг | 20 мг | 3.4% | 7% | 2915 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.47 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.7% | 3548 г |
| Кальций, Ca | 39.41 мг | 1000 мг | 3.9% | 8% | 2537 г |
| Кремний, Si | 2.89 мг | 30 мг | 9.6% | 19.6% | 1038 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 2.9% | 6993 г |
| Натрий, Na | 36.11 мг | 1300 мг | 2.8% | 5.7% | 3600 г |
| Сера, S | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4230 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 10.2% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 58.59 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.1% | 3926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 2.2% | 9424 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 17.2% | 1195 г |
| Литий, Li | 4.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12658 г |
| Медь, Cu | 20.19 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.1% | 4953 г |
| Молибден, Mo | 2.297 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.7% | 3047 г |
| Никель, Ni | 0.858 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.522 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 10536 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4877 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2511 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4779 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.821 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | min 16.8 г | 5.2% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками сырный составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 88.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр плавленый Карат+ Дружба 45%
- Чай с медом и лимоном
- Блинчики с творогом
- Пельмени говяжьи
- Котлеты с приправой
- конфета нафаня
- Сыр творожный сливочный
- Белковые лепешки
- салат с кальмаром, ананасом, яйцом и майонезом
- Сухарики с отрубями
- Мое пшенная каша вода
- Пельмени "Премиум"
- Блины с малиной
- Суп с щавелем
- По-флотски Натуся
- Холандс сыр
- Зеленый борщ
- Батончик печенье и крем
- Каша овсяная моя
- Торт блинный
- Льняное масло [ЕЛЕЯ]
- Пицца с морепродуктами, помидором свежим, шампиньонами, сыром, майонезом и кетчупом
- Паста из криля
- Кето пирожное (мини)
- Десерт бисквитный вареная сгущенка
- Теплый салат из баклажан
- Пудинг шоколадный
- Зажарка из моркови и лука
- Хлеб чёрный
- Молоко 3.2%
- Конфеты «Персик с грецким орехом»
- Сыр гауда
- Сибирская клетчатка
- Запеканка с творогом, рисом и яблоком
- Панна Котта с малиновым джемом
- Испанский пирог
- Конфета Баунти [МарС]
- Курочка в травах с овощами
- Фасоль консерва
- Запеканка творожная с манкой
- Хлеб зельнозерновой сибирский пекарь
- Пирог с картофелем
- Бутерброд с красной рыбой форель
- Рататуй Мираторг приготовленный
- Ляпун пшеничный
- Ляпун пш-рж
- Капуста квашеная
- Мюсли запечённые орехи ашан lsb1983
- Драники с семгой и сливочным сыром (170 гр)
- Кабачковые оладьи с ягодами
- Сок яблочный
- Салат овощной (айсберг, огурец, помидор, тыквенные семечки, подсолнеч.нераф)
- Сосиски «Суперсила»
- Молоко Pilos 3,2
- Гречневые блины без глютена
- Ассорти из конфет суфле
- Каша из геркулеса
- Макароны с тушенкой
- Борщ
- салат из спаржи с морковью по-корейски
- Гранатовый соус Наршараб
- Печенье овсяное фруктовоореховое
- Каша овсяная
- Спринг-ролл с лососем, огурцом и микрозеленью.
- Каша гречневая с говядиной и грибами
- Творог 5% простонаше
- Курица с цветной капустой моя
- Яичница
- Вафли творожные
- Рис с грибами на сковороде
- Хачапури с сыром
- Хлеб Дарницкий
- Салат с тунцом
- Филе курицы подкопченное (Lidl)
- Грибы Global Village целые
- Toastbrot sebstgemacht
- Запеканка творожная
- Блины кокосовые
- Мюсли Matti ежевика
- Куриная грудка с грибами и сливками
- Салат Белковая бомба (с фасолью)
- Гречка 400 с маслом
- Сырники
- Батончик неглазированный "Арахис"
- Кабачковые оладьи
- Вигантол (Витамин D3)
- Брокколи
- Kinder «Молочный ломтик»
- Сахар белый кристаллический
- Кешью жареный
- Капуста квашеная
- Овощи с собой
- Псилиум
- Желе из чёрной смородины на желатине
- Александровская каша
- Оладьи
- Хлеб заварной бездрожжевой
- Йогурт клубника-земляника
- Каша овсяная с льняными семечками
- Треска запеченная с соусом
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками сырный, калорийность 48,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками сырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
