Рецепт Пп красный бархат//Лена Пп кондитер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп красный бархат//Лена Пп кондитер
| Яйцо куриное (Запекание) | 310 г |
| Ксантановая Камедь [Кетоша] | 1 г |
| Свекольный сок | 175 г |
| Малина (Запекание) | 130 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 100 г |
| Клейковина пшеничная (глютен) [Сырье и приправы] | 60 г |
| Какао порошок 11% | 12 г |
| Стевия [Fit Parad] | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 17 г |
| Белоцерковский творог 0% | 320 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 80 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 19 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Ванилин | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп красный бархат//Лена Пп кондитер".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 14.1% | 487 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.7% | 1210 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 10.3% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 77.09 мг | 500 мг | 15.4% | 10.6% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 8% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.05 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 14.8% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.1% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.487 мкг | 50 мкг | 17% | 11.7% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.045 мг | 20 мг | 15.2% | 10.5% | 657 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.66 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.1% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 186.3 мг | 1000 мг | 18.6% | 12.8% | 537 г |
| Кремний, Si | 4.015 мг | 30 мг | 13.4% | 9.2% | 747 г |
| Магний, Mg | 28.94 мг | 400 мг | 7.2% | 5% | 1382 г |
| Натрий, Na | 273.19 мг | 1300 мг | 21% | 14.5% | 476 г |
| Сера, S | 124.81 мг | 1000 мг | 12.5% | 8.6% | 801 г |
| Фосфор, P | 204.5 мг | 800 мг | 25.6% | 17.7% | 391 г |
| Хлор, Cl | 159.39 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.8% | 1443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 7% | 987 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.2% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 3.79 мкг | 10 мкг | 37.9% | 26.1% | 264 г |
| Литий, Li | 0.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 3% | 2347 г |
| Медь, Cu | 113.28 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 7.8% | 883 г |
| Молибден, Mo | 7.244 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.1% | 966 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.854 мкг | 55 мкг | 32.5% | 22.4% | 308 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12407 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.1% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.6138 мг | 12 мг | 5.1% | 3.5% | 1955 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.512 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лизин | 0.722 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.443 г | ~ | |||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.548 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.578 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.086 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.343 г | min 16.8 г | 8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.171 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп красный бархат//Лена Пп кондитер составляет 145 кКал.
- Порция = 181 гр (262.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145 кКал | -% | |
| Белки | 15.6 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 63.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП КРАСНЫЙ БАРХАТ//ЛЕНА ПП КОНДИТЕР
Пп красный бархат//Лена Пп кондитер богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,9 %, холином - 15,4 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином B12 - 21,4 %, витамином H - 17 %, витамином PP - 15,2 %, кальцием - 18,6 %, кремнием - 13,4 %, фосфором - 25,6 %, кобальтом - 37,9 %, медью - 11,3 %, селеном - 32,5 %
Чем полезен Пп красный бархат//Лена Пп кондитер
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Аргентинские креветки фаршированные голубым сыром
- Пирог с черносливом и миндалем
- Кабачок запеченный
- Мидии фаршированные голубым сыром
- Каша льняная
- Вареные брестские сосиски (молочные)
- Рагу с брокколи
- Огурцы солëные
- Мидии фаршированные чесночным соусом
- Шоколад
- BIO humoss RŪDOLFS
- Рулет из лаваша со шпротами
- Пудинг Hyper high
- Соус чесночный для фарширования мидий
- Злаково-фруктовый батончик
- Свинина карбонад без кости « Лента Fresh”
- Сосиски из куриного филе
- Блинчики с малиновым творогом
- Бумбар протеин ваниль
- Котлеты куриные (грудка)
- Салат со свеклой
- Треска запеченая
- Оладьи Даша
- Окрошка Лидина версия 2
- Кекс Даша
- Оливье с жареным цып
- Заварной крем Даша
- Котлеты капустные
- Безе Даша
- Творог мягкий 2%
- Сырники
- Щии
- Оладья творожные с бананом
- Лосось с овощами
- Конфета "Баунти", мое
- Соус майонезный
- Салат1
- Батончик с манго
- Капуста тушеная
- Оладьи из Овсянки и мягкого творога
- Рис с горохом и морковью
- Филе холодного копчения
- Драники с печенью
- Картошка с грибами на пару
- Бирел
- Вишня АГ
- Вишня для чизкейка АГ
- Choco Cherry АГ
- Сельдь "традиционная" в масле с пряностями
- Паста дель марешиалло
- Свёкла с майонезом
- Булочка Бриошь
- Борщ с консервой
- Блинушка
- Макароны с тушёнкой
- Суп из белых грибов
- Бисквит пп
- Овсяный батончик
- Кета холодного копчения
- Оцет 7% АГ
- Рис жаренный с овощами
- Тісто для наполеону АГ
- Napoleon АГ
- Сгущенка для муравейника
- Лапша Мама со вкусом креветок
- Муравейник
- Соус для голубцов
- Грибной суп с курицей
- Медальоны из говядины с картофелем
- Филе палтуса с брокколи
- торт медовый со сметанным кремом
- Trio с печенькой
- Запіканка вишня+шоколад АГ
- торт апельсин-морковь
- Паста с баклажанами и домашней колбаской
- Кекс Апельсин-мак-мед
- Ягодное парфе из йогурта
- Ананас АГ
- Сырники со сметаной заливкой
- Картофель
- Ананасовий джем АГ
- Гранола шоколадная банан и фундук
- Запіканка манго+ананас АГ
- Греческий салат
- Фрукты арбуз, дыня (копия)
- Рулет из ветчины с сыром
- Люля из цыпленка с чечевицей
- Галетное печенье Пол
- Масло 82% АГ
- Кола
- Крем для кокосового торта АГ
- Перловка со свининой (свинина, перловка, морковь, лук, петрушка)
- Сироп лавандовий АГ
- Творожна маса цукор+лаванда АГ
- Галетное печенье Пол
- Запіканка полуниця+лаванда АГ
- Паста паппарделле с пореем и фаршем
- Борошно миндальне АГ
- Штрейзель АГ
- Вафельний торт з кокосом
Метки: Как приготовить Пп красный бархат//Лена Пп кондитер, калорийность 145 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп красный бархат//Лена Пп кондитер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
