Рецепт Рогалики с джемом на стевии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рогалики с джемом на стевии
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 3 Стакан 250 мл |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 220 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 1 Стакан 250 мл |
| Джем Вишнёвый [Di&Di] | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рогалики с джемом на стевии".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.4 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 9.7% | 277 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.2% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 32.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.7 мкг | 900 мкг | 17% | 4.6% | 589 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 36.38 мг | 500 мг | 7.3% | 2% | 1374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.916 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.908 мг | 15 мг | 6.1% | 1.6% | 1652 г |
| Витамин Н, биотин | 1.565 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3195 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3522 мг | 20 мг | 6.8% | 1.8% | 1479 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.91 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3168 г |
| Кальций, Ca | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3531 г |
| Кремний, Si | 1.665 мг | 30 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4723 г |
| Натрий, Na | 11.4 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11404 г |
| Сера, S | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2796 г |
| Фосфор, P | 52.9 мг | 800 мг | 6.6% | 1.8% | 1512 г |
| Хлор, Cl | 24.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 447.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3056 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.2387 мг | 2 мг | 11.9% | 3.2% | 838 г |
| Медь, Cu | 48.58 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 6.265 мкг | 70 мкг | 9% | 2.4% | 1117 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.403 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2289 г |
| Стронций, Sr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30030 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.458 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.689 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.743 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.165 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.143 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.481 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.556 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.891 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.494 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.311 г | min 16.8 г | 37.6% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.517 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики с джемом на стевии составляет 370,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 370.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 20.2 г | -% | |
| Углеводы | 42 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 35.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОГАЛИКИ С ДЖЕМОМ НА СТЕВИИ
Рогалики с джемом на стевии богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17 %, марганцем - 11,9 %
Чем полезен Рогалики с джемом на стевии
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Hillomunkki
- Кулич (начинка из сгущеного молока)
- Говядина тушёная
- Кисель лимон-имбирь
- Ленивая ачма
- Пропитка для кулича
- Тушёная капуста 01.05.24
- Йогурт без лактозы
- Рис бурый Агро альянс
- Свинина с лук и морковью
- ТОП сырок фундук
- Сэндвич Капрезе
- Protein (Первый русский протеин)
- Салат май
- Томатный соус с базиликом
- Овощи жареные #
- Bombbar протеин
- Кулич с пропиткой и помадкой
- Мой продукт - Протеин - 1 русский (сывороточный)
- Смузи
- Салат с яйцами
- Овощи с домашним рисом
- ПП Кокосовое печенье
- Квас
- Солянка с филе бедра
- Овощной салат
- Овощное рагу с лечо
- Ряженка
- Лечо консервированное
- Варенье из яблока с корицей и изюмом
- Баклажан
- Винегрет
- Протеиновый коктейль CyberMass #1
- Филе бедра на гриле
- Венские вафли из кабачка
- Суп с фрикадельками мой
- Meetvursti колбаса
- Маскарпоне Pretto
- Блинчики с яблоком и корицей
- Сырники из творога без сахара
- Шоколад белый Callebaut CW2
- Запеканка творожная
- пирожное картошка с отрубями
- Протеиновый батончик кокосовый раф
- Омлет с овощами и фаршем
- Плов из перловки
- Пицца
- Яичница с овощами
- Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья Мираторг
- Крекер с кунжутом
- Круассан с яйцом и беконом
- Батончик с инжиром
- Гречка 60 с Капустой 110, ГРУДКОЙ 150
- Батончик с финиками и кокосом
- Краффин
- Яблочный сок
- Пирог с яйцом и луком
- Панкейки
- Яичница с хлебом
- Напиток Fresh Bar "Kiwi Mix 1.0"
- Творожная пасха V2.0
- Запеканка из индейки с овощами
- Мороженое фруктовый лед
- Omega-3-6-9
- Суп с фасолью
- Покрытие творожной пасхи V2.0
- Шоколад молочный Callebaut 33,6%
- Сырок ванильный
- Сок Вишня-мята Моя семья
- Салат из овощей
- Блин из отрубей
- Пирог с абрикосами
- Спагетти из чечевицы отварные
- Сахзам растительный изомальтоолигосахарид
- Торт яблочный
- Алтайский кисель
- Кекс «Маффин пасхальный» с малиново-ванильной начинкой
- Щавельный суп 01.05.2024 ?
- Какао масло Callebaut
- Алтайский кисель
- Мексиканская смесь с рисом
- Паста карбонара
- Соус карбонара
- Медальоны из свинины с томатным соусом
- Ксюшина кашка геркулесовая
- Мусс творожный 2. 5% груша
- Масло с авокадо
- Коллаген Зеленый чай NL
- Вафельная крошка Callebaut
- Икра грибная из вешенок с овощами [грибная кухня]
- Мороженное с какао
- Фунчоза жаренная с овощами
- Творожная пасха V2.0 с покрытием
- Печенье с суфле
- Банановый кекс
- Хлеб белково-полбяной
- Итальянский суп
- Капустняк
- Мармелад из кокаколы
- Кето чизкейк
Метки: Как приготовить Рогалики с джемом на стевии, калорийность 370,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рогалики с джемом на стевии, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
