Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
PILOS молоко 2% | 40 г |
Масло оливковое GOCCIA DORO | 80 г |
Сок лимонный | 7 г |
Вустерский соус APPEL | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 504.4 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.3% | 7600 г |
Жиры | 54.3 г | 56 г | 97% | 19.2% | 103 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 8760 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5425 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 192308 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 4891 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0102 мг | 20 мг | 0.1% | 196078 г | |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.26 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 34435 г |
Кальций, Ca | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 51546 г | |
Магний, Mg | 0.36 мг | 400 мг | 0.1% | 111111 г | |
Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 168831 г | |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус Цезарь составляет 504,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 504.4 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 54.3 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 41.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|