Рецепт Соус Цезарь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Цезарь

PILOS молоко 2% 40 г
Масло оливковое GOCCIA DORO 80 г
Сок лимонный 7 г
Вустерский соус APPEL 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Цезарь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 504.4 ккал 1684 ккал 30% 5.9% 334 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.3% 7600 г
Жиры 54.3 г 56 г 97% 19.2% 103 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.2% 8760 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 41.9 г 2273 г 1.8% 0.4% 5425 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 192308 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 0.4% 4891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0102 мг 20 мг 0.1% 196078 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.26 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 34435 г
Кальций, Ca 1.94 мг 1000 мг 0.2% 51546 г
Магний, Mg 0.36 мг 400 мг 0.1% 111111 г
Натрий, Na 0.77 мг 1300 мг 0.1% 168831 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус Цезарь составляет 504,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность504.4 ккал33.32%
Белки1 г1.1%
Жиры54.3 г82.27%
Углеводы2.5 г1.81%
Пищевые волокна0 г0%
Вода41.9 г1.56%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.1%
Холин
0.1%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
2%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.1%
Калий
0.3%
Ca
0.2%
Si
~
Mg
0.1%
Na
0.1%
P
0.1%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
97%
54г
Углеводы
2%
Белки 1г, 4 ккал (0.8%)Жиры 54.3г, 488.7 ккал (97.2%)Углеводы 2.5г, 10 ккал (2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 54.3 : 2.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус Цезарь, калорийность 504,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Цезарь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты