Рецепт Конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфетки
| Банан | 135 г |
| Хлебцы вишня | 32 г |
| Какао | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфетки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.4% | 4667 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 8.9% | 740 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.7% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 10.5% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.282 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 6.1% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 3.313 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.4% | 1509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7454 мг | 20 мг | 3.7% | 2.5% | 2683 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.22 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.6% | 867 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15083 г |
| Кремний, Si | 63.773 мг | 30 мг | 212.6% | 140.9% | 47 г |
| Магний, Mg | 34.79 мг | 400 мг | 8.7% | 5.8% | 1150 г |
| Натрий, Na | 25.67 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 5064 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11074 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 38.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 308.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 1.9% | 3622 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7519 г |
| Литий, Li | 2.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2236 мг | 2 мг | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Медь, Cu | 64.6 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.3% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 2.236 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3131 г |
| Никель, Ni | 3.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.166 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфетки составляет 150,9 кКал.
- Порция = 20 гр (30.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 29.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 62.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТКИ
Конфетки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 15,8 %, калием - 11,5 %, кремнием - 212,6 %, марганцем - 11,2 %
Чем полезен Конфетки
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Palma juice
- Palma juice
- Индейка карри
- Плов с курицей
- Омлет с овощами и сыром
- Творог 9%
- Йогурт греческий густой
- Шаверма
- Ржаные отруби
- Белёвская пастила
- Отруби овсяные Зеленая линия
- Каша "Полезные злаки" с тыквой и семенами льна
- Greek natural
- Сырные панкейки
- Шоколад с протеином
- Котлеты куриные
- Мюсли лесные ягоды батончик
- Суп рассольник
- Льняные макароны
- Суп фасолевый
- Иммунеле земляничное печенье
- Котлеты из грудки, кабачка и шампиньонов
- Щупальца кальмара в чесночном соусе
- Запеченое филе
- Окорочка с луком
- Запеканка творожная
- Матча с кокосовыми сливками
- бьюти бленд
- Ленивые голубцы
- Хлеб Кёльн
- чоко пай
- Грудинка испанская
- Молоко топленое 3,2%
- Хумус natural
- Блины с ветчиной и сыром
- Омлет из густого яйца
- Хлебцы гречневые
- Овсяноблин
- Хлебцы с укропом «Царь»
- Yoghurt Protein Natural Soprole
- Prezident pelesinis suris su graikiniais rieš.
- Микс полезных овощей
- Салака г/к
- Хлеб полбяной цельнозерновой
- Напиток растительный Planto кокосовый без сахара
- Борщ
- Сырок с ромом
- Мясо по тайски говядина Эм
- Цезарь
- клубничный торт
- ☰ Паста шоколадная сырная #04 [сыр мягкий/молоко/масло/камедь]
- Мороженое с крошкой
- Каша овсян с сыром
- Жареный рис
- Скрэмбл с фетой, шпинатным кремом и томатными хлебцами
- Хумус с кедровыми орешками
- Запеканка всяко разно
- Коврижка Темная
- Бета аланин с Вит. С (Do4a lab)
- Витамин д3 5000 Ед.( Carlson)
- витамин ИПСУМ
- Витамин D 15 мкг
- Мясо с вином
- Метелка салат
- Блины протеиновые
- Салат овощной ( листовой салат, редис, помидор, огурец, майонез)
- Хлеб ароматный с изюмом
- Whey protein (протеин черника)
- Нежная паста на основе мяса дикого антарктического криля
- Кофе
- Селен "ABIO" (L-селеноцистеин)- 65мкг.
- Котлеты мясные с гречневой сечкой
- Сыр голландский 45%
- Ризотто с белыми грибами
- Лепешка22
- Ocean iodine" Orzax"- 150 мкг
- Рис с овощами и курицей
- Печень говяжья для тушения охл п/о
- Хлеб Бородинский
- Домашняя колбаса
- B- complex " Solgar" -50 капсул
- Треска филе кубик порцион с/м 1 кг
- Котлеты школьные
- Салат Крилда
- Нутовые блины
- Лосось в фольге и в рукаве, 45 мин
- Чебуреки с брынзой
- GENTLE IRON "SOLGAR" (iron bisglycinate) -25 мг.
- Бутер с тофу и огурцом
- Тыква запеченная
- Я Отруби овсянные. 3 ч.л. 15 гр
- Какао бобы порошок натуральный без добавок
- Блинчики из отрубной муки
- Печень говяжья в рукаве, 45 мин
- Треска филе в рукаве, 45 мин
- Макароны с говяжей тушенкой
- Котлеты
- Творожный сыр с зеленью
- Скумбрия атлантическая кусочки
- Салат радуга на масле
Метки: Как приготовить Конфетки, калорийность 150,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Салат из капусты
70.7
3.4
3.8
5.9
16
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1631 кКал
Интересные блоги
