Рецепт Кофе с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с протеином

Коктейль Протеиновый Toffee [Be Fit]	40 г
Кофе растворимый, сухой	10 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.2 ккал	1684 ккал	0.5%	6.1%	20537 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	14.6%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.4%	56000 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	6.1%	21900 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	51.2%	2355 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	15.9%	7826 г
Витамин РР, НЭ	0.5517 мг	20 мг	2.8%	34.1%	3625 г
Ниацин	0.552 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.44 мг	1000 мг	0.6%	7.3%	15528 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	2.4%	43478 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	144444 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	108696 г
Фосфор, P	5.7 мг	800 мг	0.7%	8.5%	14035 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.141 мг	18 мг	0.8%	9.8%	12766 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.2%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	1.2%	181818 г
Молибден, Mo	1.471 мкг	70 мкг	2.1%	25.6%	4759 г
Фтор, F	91.95 мкг	4000 мкг	2.3%	28%	4350 г

Энергетическая ценность Кофе с протеином составляет 8,2 кКал.

Порция = 435 гр (35.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	8.2 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с протеином, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с протеином, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе