Калорийность Сыр тильзитер danke. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр тильзитер danke".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.8% | 330 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 13.9% | 233 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237 мкг | 900 мкг | 26.3% | 8.5% | 380 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 6.9% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 15.2% | 214 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 10.1% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 980 мг | 1000 мг | 98% | 31.8% | 102 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% | 25% | 130 г |
| Фосфор, P | 580 мг | 800 мг | 72.5% | 23.5% | 138 г |
| Хлор, Cl | 1000 мг | 2300 мг | 43.5% | 14.1% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 10.8% | 300 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.323 г | от 0.9 до 3.7 г | 35.9% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 16.675 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.136 г | min 16.8 г | 42.5% | 13.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.1% |
Энергетическая ценность Сыр тильзитер danke составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 308 кКал | -% | |
| Белки | 23 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ТИЛЬЗИТЕР DANKE
Сыр тильзитер danke богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,3 %, витамином B2 - 21,1 %, витамином B12 - 46,7 %, витамином PP - 31 %, кальцием - 98 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 72,5 %, хлором - 43,5 %, цинком - 33,3 %
Чем полезен Сыр тильзитер danke
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с печенью тоески
- Колбаса вареная молочная
- Колбаса Сальчинон
- KINGTHAI KITCHEN ГОВЯДИНА
- Шаурма с курицей и свежими овощами
- Сыр Natura легкий 16%
- Филадельфия ролл
- Индейка жареная
- Цыплёнок - бройлер РЕФТИНСКАЯ
- Ролл с угрём
- цикорий порошок
- Багет белый
- Курица, запечённая в мешке
- Кукур хлеб
- Мясной хлеб Пицца
- Рамен
- йогурт с черносливом
- Choco Pie Яшкино
- Assent Protein Powder
- Соус Тартар
- По Кук хлеб
- Индейка с овощами
- Начинка для пельменей
- Салат с манго
- Торт из творога
- Икра кабачковая
- суп с фрикадельками
- Окинавский сендвич с лососем
- Куриное бедро с макаронами
- Мисо с лососем
- винегрет с фасолью
- Соевый соус
- Gorgonzola + mascarpone
- Торт из овсянки
- Баклажан с сыром
- Грибной суп
- Чокоролка
- Купелька с брусникой
- Рагу овощное 19.04.24
- Хлебцы луковые
- Подлива из свинины
- Рыба с морковью и луком салат
- Котлеты с гречкой
- Икра кабачковая
- Солянка из капусты с сосисками
- Хлебцы тыква-морковь
- ТС_Морс брусничный 500 мл
- Картофель запеченый в духовке с солью, что чесноком имаслом
- Творог mis
- Запеканка курага банан творог
- Рагу из весенних овощей
- Йогурт греческий
- Крем йогуртово-сливочный
- Шоколад на меду молочный
- Десерт творожный с клубникой
- Печенье "затяжное" Магнит МОЁ(1шт.=9гр.)
- Конфеты Milky фитнес
- Йогурт Süzme
- Шеи индейки тушёные с морковью и луком в сметане
- Ролл острый итальянский
- Шашлык из свиной шеи
- Пицца (пресное тесто)
- Буженина куриная м/к
- Грибной суп
- Маринад
- Капуста квашеная с морковью
- Лаваш хрустящий
- Гуакамоле
- Каша перловая
- Булгур
- Творожок из зелёной гречки
- Зелёный борщ
- Соус своего чесночный
- Пирог с вареньем, мука, отруби, дрожжи
- Гуляш из филе грудки цыпленка
- Пастрома куриная
- Крем творожный 3%
- Салат
- Рулет с творогом
- Суп с гречей и фрикадельками
- овощная запеканка с индейкой
- Творог 5%
- Сырники с манкой
- Штрудель с грушей
- Сэндвич на угольной хлеба с индейкой
- Суп-пюре куриный с сухариками
- Чипсы "гуакамоле по-мексикански"
- Белковый коктейль
- лосось с пастой в сливочно-шпинатном соусе
- Лангустины в сковородках с чесноком
- Салат с тунцом
- Пиццы с курицей и грибами
- Мидии чизу
- А-ля жульен с грибами и замороженные овощи
- Чипсы рифленные "том ям по-тайски"
- Сосиски "Сочинки по-баварски"
- Вода Князь Милош (Knjaz Milos) со вкусом
- Фасоль с овощами
- Соус Аджика
- Котлеты из свино-гов фарша жареные 2024
Метки: Сыр тильзитер danke калорийность 308 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр тильзитер danke, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр тильзитер danke
Калькуляторы
