Калорийность Badem Şekersiz [Nilky]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Badem Şekersiz [Nilky]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.2% 12667 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 15.3% 3500 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.6% 36500 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 5.8% 9000 г
Витамин В4, холин 1.56 мг 500 мг 0.3% 1.6% 32051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.2 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 33333 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 70% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 63.2% 833 г
Витамин Н, биотин 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 17.9% 2924 г
Витамин РР, НЭ 0.186 мг 20 мг 0.9% 4.7% 10753 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.44 мг 2500 мг 0.9% 4.7% 11141 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 63.2% 833 г
Кремний, Si 1.5 мг 30 мг 5% 26.3% 2000 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 9.5% 5698 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Сера, S 5.34 мг 1000 мг 0.5% 2.6% 18727 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 9.5% 5634 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 196581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 1.35 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 3.7% 14286 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.369 мкг 10 мкг 3.7% 19.5% 2710 г
Литий, Li 0.642 мкг ~
Марганец, Mn 0.0576 мг 2 мг 2.9% 15.3% 3472 г
Медь, Cu 4.2 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 23810 г
Молибден, Mo 1.359 мкг 70 мкг 1.9% 10% 5151 г
Никель, Ni 3.6 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 1.1% 44715 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Титан, Ti 1.35 мкг ~
Фтор, F 2.73 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 146520 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 3.2% 16667 г
Цинк, Zn 0.0636 мг 12 мг 0.5% 2.6% 18868 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.21 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.125 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.362 г от 4.7 до 16.8 г 7.7% 40.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.15 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.108 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.101 г min 16.8 г 6.6% 34.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.092 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.384 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 17.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.375 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Badem Şekersiz [Nilky] составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BADEM ŞEKERSIZ [NILKY]

Badem Şekersiz [Nilky] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, витамином E - 12 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Badem Şekersiz [Nilky]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Badem Şekersiz [Nilky] калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Badem Şekersiz [Nilky], калории, нутриенты, полезные свойства Badem Şekersiz [Nilky]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты