Рецепт Торт "Вулкан". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Вулкан"

Яйцо куриное (Запекание)	2 Штука
Мука пшеничная	300 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Сахар песок	2.5 Стакан 200 мл
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	1 Стакан 200 мл
Сметана 25% жирности	400 г
Какао смесь, порошок	80 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20 г
Ванильный Сахар [Приправыч]	5 г

Способ приготовления

Для коржа: стакан сахара взбить с яйцами. Добавить кефир, соду, ванильный сахар, 2ст ложки какао. Тщательно перемешать и выпекать в духовке при t° 200°. Для крема: стакан сахара взбить со сметаной. Корж разрезать на равные куски, остудить. Каждый кусок окунуть в крем и выложить горкой. Для глазури: 1/2 стакана сахара, 2 ст. Ложки какао, 2 ст. ложки молока и 40г масла растопить для растворения сахара. Закипятить и горячим полить наш вулкан. По желанию посыпать кокосовой стружкой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Вулкан"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.9 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	1.9%	1767 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	6%	560 г
Углеводы	46.6 г	219 г	21.3%	7.2%	470 г
Углеводы (общие)	5.3 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	36.8 г	2273 г	1.6%	0.5%	6177 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79 мкг	900 мкг	8.8%	3%	1139 г
Ретинол	0.075 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14706 г
Лютеин + Зеаксантин	0.265 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	2.1%	1579 г
Витамин В4, холин	53.71 мг	500 мг	10.7%	3.6%	931 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	1.8%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	0.7%	5128 г
Витамин В9, фолаты	3.517 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11373 г
Витамин В12, кобаламин	0.205 мкг	3 мкг	6.8%	2.3%	1463 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.209 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4785 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.233 мг	15 мг	1.6%	0.5%	6438 г
Витамин Н, биотин	2.692 мкг	50 мкг	5.4%	1.8%	1857 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.5221 мг	20 мг	2.6%	0.9%	3831 г
Ниацин	0.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.77 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2610 г
Кальций, Ca	50.68 мг	1000 мг	5.1%	1.7%	1973 г
Магний, Mg	9.18 мг	400 мг	2.3%	0.8%	4357 г
Натрий, Na	143.48 мг	1300 мг	11%	3.7%	906 г
Сера, S	25.42 мг	1000 мг	2.5%	0.8%	3934 г
Фосфор, P	58.6 мг	800 мг	7.3%	2.5%	1365 г
Хлор, Cl	42.03 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.9 мкг	~
Железо, Fe	0.408 мг	18 мг	2.3%	0.8%	4412 г
Йод, I	4.01 мкг	150 мкг	2.7%	0.9%	3741 г
Кобальт, Co	0.86 мкг	10 мкг	8.6%	2.9%	1163 г
Марганец, Mn	0.0179 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11173 г
Медь, Cu	27.9 мкг	1000 мкг	2.8%	0.9%	3584 г
Молибден, Mo	2.415 мкг	70 мкг	3.5%	1.2%	2899 г
Олово, Sn	1.82 мкг	~
Селен, Se	2.539 мкг	55 мкг	4.6%	1.6%	2166 г
Стронций, Sr	2.35 мкг	~
Фтор, F	10.2 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39216 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9259 г
Цинк, Zn	0.2769 мг	12 мг	2.3%	0.8%	4334 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	31.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.053 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.074 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.121 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.071 г	от 0.9 до 3.7 г	7.9%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.402 г	от 4.7 до 16.8 г	8.6%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.09 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.725 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.072 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.046 г	~
14:0 Миристиновая	0.215 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.78 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.302 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.078 г	min 16.8 г	18.3%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.088 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.819 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.468 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.103 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.956 мг	~
Теобромин	17.147 мг	~

Энергетическая ценность Торт "Вулкан" составляет 295,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.9 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	46.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	36.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Вулкан", калорийность 295,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Вулкан", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2025-02-10

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 93%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-02-09

Калорийность: 1256 кКал

Витамины и минералы: 97%

Tanya Makronetta

2025-02-02

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с копченой грудкой и салатом Латук

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе