Рецепт Конопляное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конопляное мороженое

Банан	355 г
Молоко безлактозное	137 г
Протеин	35 г
Конопляный протеин	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конопляное мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.8 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1454 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	12.6%	685 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.8%	4667 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	6%	1441 г
Углеводы (общие)	14.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.7%	1818 г
Вода	70.7 г	2273 г	3.1%	2.7%	3215 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.5 мкг	900 мкг	2.2%	1.9%	4615 г
бета Каротин	1.782 мг	5 мг	35.6%	30.7%	281 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	3.6%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	9.8%	878 г
Витамин В4, холин	24.14 мг	500 мг	4.8%	4.1%	2071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.598 мг	5 мг	12%	10.4%	836 г
Витамин В6, пиридоксин	0.277 мг	2 мг	13.9%	12%	722 г
Витамин В9, фолаты	9.591 мкг	400 мкг	2.4%	2.1%	4171 г
Витамин В12, кобаламин	0.278 мкг	3 мкг	9.3%	8%	1079 г
Витамин C, аскорбиновая	6.37 мг	90 мг	7.1%	6.1%	1413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.253 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5929 г
Витамин Н, биотин	2.527 мкг	50 мкг	5.1%	4.4%	1979 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.5685 мг	20 мг	2.8%	2.4%	3518 г
Ниацин	0.379 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	285.09 мг	2500 мг	11.4%	9.8%	877 г
Кальций, Ca	63.51 мг	1000 мг	6.4%	5.5%	1575 г
Кремний, Si	48.639 мг	30 мг	162.1%	140%	62 г
Магний, Mg	41.36 мг	400 мг	10.3%	8.9%	967 г
Натрий, Na	40.75 мг	1300 мг	3.1%	2.7%	3190 г
Сера, S	6.89 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	14514 г
Фосфор, P	122.4 мг	800 мг	15.3%	13.2%	654 г
Хлор, Cl	29.69 мг	2300 мг	1.3%	1.1%	7747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.8 мкг	~
Бор, B	235 мкг	~
Ванадий, V	1.33 мкг	~
Железо, Fe	0.448 мг	18 мг	2.5%	2.2%	4018 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	0.101 мкг	10 мкг	1%	0.9%	9901 г
Литий, Li	2.085 мкг	~
Марганец, Mn	0.1706 мг	2 мг	8.5%	7.3%	1172 г
Медь, Cu	49.27 мкг	1000 мкг	4.9%	4.2%	2030 г
Молибден, Mo	1.706 мкг	70 мкг	2.4%	2.1%	4103 г
Никель, Ni	2.527 мкг	~
Рубидий, Rb	39.8 мкг	~
Селен, Se	2.904 мкг	55 мкг	5.3%	4.6%	1894 г
Стронций, Sr	0.82 мкг	~
Фтор, F	2.22 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	180180 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Цинк, Zn	0.6028 мг	12 мг	5%	4.3%	1991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.263 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	0.5%
Насыщенные жирные кислоты	0.126 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Конопляное мороженое составляет 115,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.8 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	1.2 г	-%
	Углеводы	15.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	70.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНОПЛЯНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Конопляное мороженое богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 35,6 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B5 - 12 %, витамином B6 - 13,9 %, калием - 11,4 %, кремнием - 162,1 %, фосфором - 15,3 %

Чем полезен Конопляное мороженое

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конопляное мороженое, калорийность 115,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конопляное мороженое, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор tatiana.timanova1

Салат, пекинка, фриллис, помидор, огурец, артишок, лимонный сок, итальянские травы, зелень

Лучшие рационы

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 98%

Радмира

2025-03-03

Калорийность: 1348 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

2025-03-03

Калорийность: 1418 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе