Рецепт Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра
| Пшеничная мука 2 сортаЕкосем 24(считать что при запекании 19 гр минус и 103 гр считать 65.6 углей.=83 гр готового | 486 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Оливковое масло | 250 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 10 г |
| Вода | 500 г |
| соль гималайская | 3 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Уксус столовый 9% | 12 г |
| Глазурь для шоколадного пляцка Студент 24 от Цвит | 425 г |
| Апельсиновый джемНаташин 24 | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 110 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 350 г |
| Крахмал кукурузный | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.1 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.6% | 1949 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.4% | 280 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 4.2% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4909 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.1% | 1024 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.28 мг | 500 мг | 6.3% | 2% | 1598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.46 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.617 мг | 15 мг | 10.8% | 3.4% | 928 г |
| Витамин Н, биотин | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2598 мг | 20 мг | 6.3% | 2% | 1588 г |
| Ниацин | 1.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3475 г |
| Кремний, Si | 0.659 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4552 г |
| Магний, Mg | 30.91 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1294 г |
| Натрий, Na | 67.3 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.7% | 1932 г |
| Сера, S | 30.66 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3262 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 22.59 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 3% | 1055 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.5% | 916 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4416 мг | 2 мг | 22.1% | 7.1% | 453 г |
| Медь, Cu | 215.59 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 6.9% | 464 г |
| Молибден, Mo | 6.903 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Никель, Ni | 3.896 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.417 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.4% | 2276 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10675 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.7011 мг | 12 мг | 5.8% | 1.9% | 1712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.7% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.223 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.357 г | min 16.8 г | 55.7% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра составляет 313,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 313.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 28.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 46.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПЛЯЦОК НА 1.2.3 СТУДЕНТ БОЛГАРИЯ23 ОТ ЦВИТ И КРЕМ ДЛЯ МАГИСТРА
Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 22,1 %, медью - 21,6 %
Чем полезен Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Классический бургер
- Панкейки
- Данар в лаваше с курицей BBQ
- Рис по мексикански
- Курица мед-соевый
- Котлета мамина свино-говяжья жареная
- Куриные колбаски
- Соус Терияки
- Картофель жареный с грибами
- Салат
- Хлебцы "Елизавета", вегетарианский ячменный [5г/шт]
- Индейка с цветной капустой
- Салат пекинская капуста 03.04 24
- Хачапури с сыром
- Блины на МОЛоке О.
- Тар-тар из лосося
- Запеканка из цветной капусты и фарша индилайт
- Ролл Камикадзе
- Сырники из миндальной рикотты
- Торт "Ягуар"
- Greek yoghurt blueberry
- Корж молочный
- Пастила фруктовая
- Котлеты из минтая
- Шоколад "Say no to sugar"
- Кесадилья с цыпленком
- Яблочный пирог
- Баланьезе куринный
- Ломтики жареного сыра
- Коктейль на кефире
- Вамриеи малина
- Меренговый рулет с фруктами и вишнёвым конфи
- Голень с картофелем
- Картофельное пюре с сухариками
- Черника Форте с вит. и цинком ЭВАЛАР
- Ленивое сациви
- Булгур с маслом
- Стейки из дальневосточной кеты
- Хлебцы пшеничные с морской капустой
- Куриная грудка фаршированная моцарелой с картофельным пюре
- Запеканка протеиновая
- Бефстроганов из говядины с нречеой
- !Шоколад домашний
- Вафельные хлеб Елизавета
- Буженина шпигованная морковью
- Творожный снэк
- Тесто для пирожков О
- ttt
- Творожок Жервита
- Чипсы картофельные со вкусом бекона
- Курица тушёная в сливках
- Салат листовой в горшочке
- Шоколад Молочный крем Риттер Спорт
- Венегрет (копия)
- Тесто для быстрых пирогов Омолоко
- Щи с квашеной капустой
- Стожки
- Шницель из свинины
- Салат ? ? ?
- Конвертики с курицей и сыром
- Йогурт 0,3% с яблоком и грушей Alpenland Ehrmann
- Йогурт с земляникой
- Хлебец корнер
- Поке с лососем, бобами эдамаме и овощами
- Йогурт 0,3% с лесными ягодами Alpenland Ehrmann
- Сосиски молочные из индейки ИНДИЛАЙТ
- Филе куриное птица кубани
- СалатШпинатЯблоко
- Куриное филе с овощами по деревенски
- Березовый сок ( натуральный)
- Тесто Дрожжевое О+
- Нэмы с курицей
- Хлеб пшенично ржаной Заварной
- Курица
- Куриный бульон с яичной лапшой
- Матча
- Münchner Weißwürste
- Коллаген Joint flex
- Картофель
- Спагетти
- Грибы с луком и морковью
- Блины с припеком сыром и зеленью
- Хумус классический
- М_Сырные лепешки
- Свинина вырезка запеченая
- Карпачо филе грудки
- Пп брауни с матчей и творогом
- Птичье молоко ПП
- Котлетки куриные
- Пирог с ягодой
- Геркулес на сухом молоке
- Гречка со свининой
- Котлеты с кабачками
- Котлету из красной рыбы
- Сыр творожный сливочный ЯНДЕКС.ЛАВКА
- Пицца кабачковая
- GLUTAMINE 700 aTech nutrition
- сливки 15% (Ферма)
- Вафли голландскийЕ
- Суп с тефтельками индюшка
Метки: Как приготовить Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра, калорийность 313,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пляцок на 1.2.3 Студент болгария23 от Цвит и крем для Магистра, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1414 кКал
Новые рецепты
Творожная лепешка
144.5
11.3
5.8
11.9
2
Свиная корейка запечная в пряностях
284.8
26.1
18.8
0.8
5
Тыквенный кекс с вяленой клюквой
382.8
13.2
30.8
14.6
0
Интересные блоги
