Рецепт Восточная сказка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Восточная сказка

Способ приготовления

Песочный пирог с сухофруктами и орехами «Восточная сказка» ____________________________________________________ Тесто: Сливочное масло 100гр Яйца 1(С1) Сахар 50гр Ванильный сахар 10гр Сметана 15% 35гр Соль Щепотка Мука 250гр Разрыхлитель 6гр 1. В чаше миксера смешать муку, сахар, соль, разрыхлитель и ванильный сахар. 2. Добавить холодное сливочное масло, нарезанное кубиками. Перемешать до «состояния крошки» (насадка весло). 3. Добавить яйцо и сметану. Быстро замесить тесто. 4. Приготовить пергамент, на котором будете отпекать пирог. Раскатывать тесто будем сразу на нем. Раскатать тесто в пласт. Нужно постараться сделать максимально ровный круг. Неровные края можно обрезать. 5. Ножом для пиццы сделать надрезы 5см в длину и 4-5см в ширину. Центральную часть визуально разделить на 4 секции, можно ножом сделать насечки. 6. На две секции распределить начинку из чернослива, на две другие- из кураги. 7. Каждый надрезанный края загнуть внутрь пирога и скрепить оба конца. Таким образом сформовать весь пирог. 8. В получившиеся выемки вставить половинки грецких орехов. 9. Готовый пирог смазать желтком с молоком. 10. Выпекать в разогретой до 170С духовке 25-30 минут. 11. Есть этот пирог охлаждённым Начинка 1: Чернослив без косточек 180гр Вода 20гр Сахар 15гр 1. Чернослив размочить в тёплой воде. Обсушить. 2. В чаше миксера смешать чернослив, воду и сахар. Измельчить в пюре. Начинка 2: Курага без косточек 180гр Вода 20гр Сахар 25гр 3. Курагу размочить в тёплой воде. Обсушить. 4. В чаше миксера смешать курагу, воду и сахар. Измельчить в пюре. !!!Дополнительно понадобятся половинки грецких орехов 13-17шт

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Восточная сказка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент

Количество

Норма**

% от нормы в 100 г

% от нормы в 100 ккал

100% нормы

Энергетическая ценность Восточная сказка составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Восточная сказка, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Восточная сказка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе