Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Кофе натуральный, молотый | 21 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 11.7% | 4308 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.8% | 2857 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.5% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 9.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 5.1% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.674 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 59347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 9.1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.6% | 11601 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2007 мг | 20 мг | 6% | 30.5% | 1666 г |
| Ниацин | 0.976 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.24 мг | 2500 мг | 4.4% | 22.3% | 2268 г |
| Кальций, Ca | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 14.2% | 3555 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 17.8% | 2853 г |
| Натрий, Na | 7.58 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 17150 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 21186 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 14.7% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.6% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 8.6% | 5732 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 5.6% | 9259 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.1 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1% | 47619 г |
| Молибден, Mo | 0.674 мкг | 70 мкг | 1% | 5.1% | 10386 г |
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 20370 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.7% | 4787 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0539 мг | 12 мг | 0.4% | 2% | 22263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 93.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сухари "любимые"
- Кефир 1,5%
- рис отварной
- Хлебцы из цельного зерна с овсяными отрубями
- салат сельдерей со сметаной
- Пицца с огурцом и копчёным паниром
- форель
- Суп с фрикадельками 30.03
- Кетчуп Адмирал
- Сирочок смачненький, шоколадний пломбір
- кокот из говядины по провански
- хлеб дарницкий
- Говядина тушеная
- чудо творожное
- creatine
- капуста морская русский невод
- Круассан с шоколадным кремом Яшкино
- сардельки Малыш
- мясной салат
- куриные шарики
- Творог "Алексеевский"9%
- суп овощной
- Новый рецепт
- суп-лапша 2
- Хлебцы Continental Bakeries
- Овощное рагу с фаршем
- гречка с луком и морковью
- Горшочки с картофелем, грибами и курицей
- Wellwoman
- мёд натуральный
- Запеканка с брокколи и цветной капустой
- Запеканка с изюмом
- Картофельная запеканка
- Хлебцы Ого!
- Пшеничный ролл
- Греческий салат с перцем
- Сыр мягкий деревенский свежий 45%
- Суп на свинине с чечевицей
- Какао порошок
- салат редис-огурец-салат
- Szynka kanapkowa 10g plaster
- кокосовая стружка
- Какао с молоком
- йогуртпитьевой обезжиренный
- Творог+клубника+банан
- Алфавит Эффект вечер
- морская капуста по-корейски с грибами
- Оладьи из кабачков
- ВЕРЕС закуска овощная (консервы)
- Картофель с луком и морковью
- куриное филе в сыре
- ежики
- Диетические оладьи из кабачков с соусом
- Паштет из сайры
- батончик Ironman slim bar PRUNE
- амины
- Желе с йогуртом
- каша овсяная
- Круазетт хлебцы
- Шоколад с морской солью
- салат из капусты с морковью
- шарлотка
- Суп с томатом, яйцом и фасолью
- капуста
- винегрет мой (30-03-2015)
- Творожная запеканка
- ветчина куринная
- рулет картофельный с грибами
- сыр мраморный
- Пельмени
- джем лимон с имбирем
- сметанник
- Рыба под маринадом
- 239ккал Сосики в тесте
- Penne Rigate макароны
- вареник с картошкой
- Салат с капустой
- печеночные пироженные
- Мясо по-албански из курицы
- Ужин уставш. хозяйки
- "Шоколад тирамису"
- банановый пирог
- тесто для моих сосисек
- сайра в масле
- хлебушек домашний (растит)
- лук зеленый суховский
- Молочко кедрового ореха
- Наггетсы куриные
- окрошка
- картошка пригоревшая
- golubci
- кукрузная каша
- Молочная лапша
- Пюре на молоке
- Закваска простоквашино
- Борщ зеленый на свином бульоне
- Салат с сардиной
- овощи с майонезом
- капустный с чесноком
- чечевичные котлеты
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 19,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
