Рецепт Чизкейк "Горелый Сан Себастьян". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк "Горелый Сан Себастьян"

Сыр Творожный Сливочный [Lactica] 350 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
заменитель сахара МонтеСвит 7 г
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] 2 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках 25 г
Способ приготовления

Чизкейк без бани

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк "Горелый Сан Себастьян"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.1% 1246 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 17.1% 230 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 0.5% 7821 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 65.4 г 2273 г 2.9% 1.1% 3476 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.7 мкг 900 мкг 11.9% 4.7% 843 г
Ретинол 0.105 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
бета Криптоксантин 1.555 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.428 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин В4, холин 54.39 мг 500 мг 10.9% 4.3% 919 г
Витамин В5, пантотеновая 0.316 мг 5 мг 6.3% 2.5% 1582 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.145 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12719 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 2.6% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.427 мкг 10 мкг 4.3% 1.7% 2342 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 0.7% 5952 г
Витамин Н, биотин 4.552 мкг 50 мкг 9.1% 3.6% 1098 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7283 мг 20 мг 3.6% 1.4% 2746 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.36 мг 2500 мг 2.1% 0.8% 4868 г
Кальций, Ca 30.72 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3255 г
Магний, Mg 4.14 мг 400 мг 1% 0.4% 9662 г
Натрий, Na 33.17 мг 1300 мг 2.6% 1% 3919 г
Сера, S 36.85 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2714 г
Фосфор, P 49.7 мг 800 мг 6.2% 2.4% 1610 г
Хлор, Cl 45.91 мг 2300 мг 2% 0.8% 5010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 1.1% 3488 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 1.4% 2836 г
Кобальт, Co 1.936 мкг 10 мкг 19.4% 7.6% 517 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 21.09 мкг 1000 мкг 2.1% 0.8% 4742 г
Молибден, Mo 2.286 мкг 70 мкг 3.3% 1.3% 3062 г
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 5.483 мкг 55 мкг 10% 3.9% 1003 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Фтор, F 14.23 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28110 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4132 г
Цинк, Zn 0.2752 мг 12 мг 2.3% 0.9% 4360 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.147 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.202 г ~
Лизин 0.168 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.091 г от 0.9 до 3.7 г 10.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.617 г от 4.7 до 16.8 г 13.1% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.368 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.383 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.331 г min 16.8 г 19.8% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.073 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.764 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.604 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.206 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк "Горелый Сан Себастьян" составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 24.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК "ГОРЕЛЫЙ САН СЕБАСТЬЯН"

Чизкейк "Горелый Сан Себастьян" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, кобальтом - 19,4 %

Чем полезен Чизкейк "Горелый Сан Себастьян"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк "Горелый Сан Себастьян", калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк "Горелый Сан Себастьян", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы