Рецепт Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи

Смородина Черная Быстрозамороженная [SPAR]	50 г
Кокосовая Стружка [Polezzno]	30 г
Ягоды годжи, сушеные	50 г
Финики Сушеные [Выгодная Цена]	45 г
Смесь семян 100% для салатов	11 г
Чиа Семена [Житница Здоровья]	6 г
Геркулес Монастырский	30 г
Протеин [Первый Русский Протеин]	40 г
Мука Псиллиума [Дары Памира]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	335.2 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	502 г
Белки	19 г	76 г	25%	7.5%	400 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	6.4%	467 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	4.9%	612 г
Углеводы (общие)	14.7 г	~
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%	10%	299 г
Вода	26.6 г	2273 г	1.2%	0.4%	8545 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1479.8 мкг	900 мкг	164.4%	49%	61 г
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	5.508 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	0.7%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин В4, холин	2.01 мг	500 мг	0.4%	0.1%	24876 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин В9, фолаты	4.635 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8630 г
Витамин C, аскорбиновая	8.93 мг	90 мг	9.9%	3%	1008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.255 мг	15 мг	1.7%	0.5%	5882 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.264 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.094 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	53191 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2973 мг	20 мг	1.5%	0.4%	6727 г
Ниацин	0.065 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.26 мг	2500 мг	2.6%	0.8%	3890 г
Кальций, Ca	61.82 мг	1000 мг	6.2%	1.8%	1618 г
Кремний, Si	3.284 мг	30 мг	10.9%	3.3%	914 г
Магний, Mg	17.4 мг	400 мг	4.4%	1.3%	2299 г
Натрий, Na	56.41 мг	1300 мг	4.3%	1.3%	2305 г
Сера, S	8.2 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12195 г
Фосфор, P	35.7 мг	800 мг	4.5%	1.3%	2241 г
Хлор, Cl	0.72 мг	2300 мг			319444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.2 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Ванадий, V	1.57 мкг	~
Железо, Fe	1.651 мг	18 мг	9.2%	2.7%	1090 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%		88235 г
Кобальт, Co	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Литий, Li	1.303 мкг	~
Марганец, Mn	0.0965 мг	2 мг	4.8%	1.4%	2073 г
Медь, Cu	58.55 мкг	1000 мкг	5.9%	1.8%	1708 г
Молибден, Mo	0.4 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	17500 г
Никель, Ni	4.238 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	1.479 мкг	55 мкг	2.7%	0.8%	3719 г
Стронций, Sr	0.5 мкг	~
Титан, Ti	0.32 мкг	~
Фтор, F	0.78 мкг	4000 мкг			512821 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.3052 мг	12 мг	2.5%	0.7%	3932 г
Цирконий, Zr	1.37 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.171 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аргинин*	0.238 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.036 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.398 г	~
Гидроксипролин	0.001 г	~
Глицин	0.113 г	~
Глутаминовая кислота	0.447 г	~
Пролин	0.221 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.186 г	от 0.9 до 3.7 г	20.7%	6.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.789 г	от 4.7 до 16.8 г	16.8%	5%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.388 мг	~
Стигмастерол	0.089 мг	~
бета Ситостерол	4.23 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.247 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
18:0 Стеариновая	0.088 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.58 г	min 16.8 г	3.5%	1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.576 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.126 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.976 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.788 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.158 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.186 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи составляет 335,2 кКал.

Порция = 20 гр (67 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	335.2 кКал	-%
	Белки	19 г	-%
	Жиры	12 г	-%
	Углеводы	35.8 г	-%
	Пищевые волокна	6.7 г	-%
	Вода	26.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ И ГОДЖИ

Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 164,4 %

Чем полезен Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи, калорийность 335,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе