Рецепт Суп картофельный с фасолью. Газпром питание.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с фасолью. Газпром питание.

Картофель (Варка без слива) 500 г
Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 1 Штука
Морковь (Варка без слива) 1 Штука
Подсолнечное масло 15 г
Бульон куриный 1500 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с фасолью. Газпром питание.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.2 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2752 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.7% 2452 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.9% 3294 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 6% 2671 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.2% 2000 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 6% 2690 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.9 мкг 900 мкг 6.9% 11.3% 1454 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.388 мг 5 мг 7.8% 12.7% 1289 г
Лютеин + Зеаксантин 0.673 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 6.7% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 7.2% 2250 г
Витамин В4, холин 13.32 мг 500 мг 2.7% 4.4% 3754 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 3.8% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 10.5% 1575 г
Витамин В9, фолаты 5.37 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7449 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 4.2% 3863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.384 мг 15 мг 2.6% 4.2% 3906 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 53763 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.8% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.6969 мг 20 мг 8.5% 13.9% 1179 г
Ниацин 0.361 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.29 мг 2500 мг 10.3% 16.8% 968 г
Кальций, Ca 13.98 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7153 г
Кремний, Si 11.385 мг 30 мг 38% 62.1% 264 г
Магний, Mg 13.86 мг 400 мг 3.5% 5.7% 2886 г
Натрий, Na 221.6 мг 1300 мг 17% 27.8% 587 г
Сера, S 33.69 мг 1000 мг 3.4% 5.6% 2968 г
Фосфор, P 55.4 мг 800 мг 6.9% 11.3% 1444 г
Хлор, Cl 205.91 мг 2300 мг 9% 14.7% 1117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 158.6 мкг ~
Бор, B 45.1 мкг ~
Ванадий, V 30.42 мкг ~
Железо, Fe 0.655 мг 18 мг 3.6% 5.9% 2748 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 1.3% 12195 г
Кобальт, Co 2.187 мкг 10 мкг 21.9% 35.8% 457 г
Литий, Li 10.577 мкг ~
Марганец, Mn 0.0913 мг 2 мг 4.6% 7.5% 2191 г
Медь, Cu 99.08 мкг 1000 мкг 9.9% 16.2% 1009 г
Молибден, Mo 3.56 мкг 70 мкг 5.1% 8.3% 1966 г
Никель, Ni 8.472 мкг ~
Рубидий, Rb 79.3 мкг ~
Селен, Se 2.424 мкг 55 мкг 4.4% 7.2% 2269 г
Стронций, Sr 2.09 мкг ~
Титан, Ti 6.6 мкг ~
Фтор, F 7.72 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 51813 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 6.2% 2646 г
Цинк, Zn 0.3585 мг 12 мг 3% 4.9% 3347 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.977 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты 0.305 г ~
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.57 г от 4.7 до 16.8 г 12.1% 19.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.346 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.323 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.227 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.589 г min 16.8 г 3.5% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.521 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.599 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.558 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с фасолью. Газпром питание. составляет 61,2 кКал.

  • Порция = 248 гр (151.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.2 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ФАСОЛЬЮ. ГАЗПРОМ ПИТАНИЕ.

Суп картофельный с фасолью. Газпром питание. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38 %, кобальтом - 21,9 %

Чем полезен Суп картофельный с фасолью. Газпром питание.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с фасолью. Газпром питание., калорийность 61,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с фасолью. Газпром питание., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты