Рецепт Суп-пюре овощной с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре овощной с беконом

Бекон Венгерский [Ремит] 142 г
Сырокопченый Бекон Венгерский [Дымов] 140 г
Кабачок (Тушение) 225 г
Лук репчатый (Тушение) 213 г
Чеснок (Тушение) 14 г
Тыква (Тушение) 86 г
Морковь (Тушение) 36 г
Цветная капуста (Тушение) 52 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 112 г
Бульон куриный 759 г
Чечевица, зерно (Приготовление пюре) 92 г
Вода 800 г
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] 127 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре овощной с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.1 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2548 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.8% 2235 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 11.6% 1302 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.3% 6636 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 59.2 г 2273 г 2.6% 3.9% 3840 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.5 мкг 900 мкг 3.9% 5.9% 2535 г
альфа Каротин 0.843 мкг ~
бета Каротин 0.226 мг 5 мг 4.5% 6.8% 2212 г
бета Криптоксантин 0.042 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 47.229 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.4% 10588 г
Витамин В4, холин 6.3 мг 500 мг 1.3% 2% 7937 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 2.6% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.9% 5405 г
Витамин В9, фолаты 4.167 мкг 400 мкг 1% 1.5% 9599 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 6.5% 2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 1.2% 13274 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 32051 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 5.6% 2727 г
Витамин РР, НЭ 0.3123 мг 20 мг 1.6% 2.4% 6404 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.01 мг 2500 мг 3% 4.5% 3378 г
Кальций, Ca 12.52 мг 1000 мг 1.3% 2% 7987 г
Кремний, Si 6.915 мг 30 мг 23.1% 34.9% 434 г
Магний, Mg 6.79 мг 400 мг 1.7% 2.6% 5891 г
Натрий, Na 4.27 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 30445 г
Сера, S 13.07 мг 1000 мг 1.3% 2% 7651 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 4.4% 3509 г
Хлор, Cl 6.38 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 36050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.7 мкг ~
Бор, B 48.3 мкг ~
Ванадий, V 5.17 мкг ~
Железо, Fe 0.569 мг 18 мг 3.2% 4.8% 3163 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 51724 г
Кобальт, Co 0.919 мкг 10 мкг 9.2% 13.9% 1088 г
Литий, Li 2.601 мкг ~
Марганец, Mn 0.0883 мг 2 мг 4.4% 6.7% 2265 г
Медь, Cu 41.71 мкг 1000 мкг 4.2% 6.4% 2398 г
Молибден, Mo 3.924 мкг 70 мкг 5.6% 8.5% 1784 г
Никель, Ni 6.152 мкг ~
Рубидий, Rb 39.5 мкг ~
Селен, Se 0.759 мкг 55 мкг 1.4% 2.1% 7246 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Титан, Ti 10.08 мкг ~
Фтор, F 36.77 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 10878 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 2.7% 5682 г
Цинк, Zn 0.2063 мг 12 мг 1.7% 2.6% 5817 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.485 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.174 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.039 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.034 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной с беконом составляет 66,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.1 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 59.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ОВОЩНОЙ С БЕКОНОМ

Суп-пюре овощной с беконом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,1 %

Чем полезен Суп-пюре овощной с беконом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре овощной с беконом, калорийность 66,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре овощной с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты