Войти

Рецепт Печенье с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с вареньем

Яйцо куриное 120 г
Сахар песок 200 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 190 г
Подсолнечное масло 60 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 750 г
Варенье Абрикосовое 500 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.9% 1407 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 5.9% 444 г
Углеводы 61.2 г 219 г 27.9% 7.4% 358 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2% 1333 г
Вода 18.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12155 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 2% 1349 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В4, холин 41.55 мг 500 мг 8.3% 2.2% 1203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 1.2% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 12.094 мкг 400 мкг 3% 0.8% 3307 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.292 мкг 10 мкг 2.9% 0.8% 3425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.301 мг 15 мг 15.3% 4% 652 г
Витамин Н, биотин 2.242 мкг 50 мкг 4.5% 1.2% 2230 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5114 мг 20 мг 7.6% 2% 1323 г
Ниацин 0.538 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.6 мг 2500 мг 2.6% 0.7% 3811 г
Кальций, Ca 48.01 мг 1000 мг 4.8% 1.3% 2083 г
Кремний, Si 1.714 мг 30 мг 5.7% 1.5% 1750 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 0.5% 5070 г
Натрий, Na 72.79 мг 1300 мг 5.6% 1.5% 1786 г
Сера, S 42.94 мг 1000 мг 4.3% 1.1% 2329 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 2.2% 1214 г
Хлор, Cl 19.27 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 11936 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 38.57 мкг ~
Железо, Fe 0.805 мг 18 мг 4.5% 1.2% 2236 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Кобальт, Co 1.371 мкг 10 мкг 13.7% 3.6% 729 г
Марганец, Mn 0.2468 мг 2 мг 12.3% 3.2% 810 г
Медь, Cu 49.26 мкг 1000 мкг 4.9% 1.3% 2030 г
Молибден, Mo 5.769 мкг 70 мкг 8.2% 2.2% 1213 г
Никель, Ni 0.943 мкг ~
Селен, Se 4.786 мкг 55 мкг 8.7% 2.3% 1149 г
Фтор, F 13.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29630 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4098 г
Цинк, Zn 0.3925 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3057 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.228 г ~
Валин 0.259 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.23 г ~
Лейцин 0.429 г ~
Лизин 0.174 г ~
Метионин 0.095 г ~
Метионин + Цистеин 0.203 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.263 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.408 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 1.457 г ~
Пролин 0.448 г ~
Серин 0.284 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.107 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.477 г от 4.7 до 16.8 г 52.7% 13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.54 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.429 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.793 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.292 г ~
6:0 Капроновая 0.134 г ~
8:0 Каприловая 0.072 г ~
10:0 Каприновая 0.164 г ~
12:0 Лауриновая 0.187 г ~
14:0 Миристиновая 0.865 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.806 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.946 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.599 г min 16.8 г 21.4% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.167 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.283 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.091 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.772 г от 11.2 до 20.6 г 24.8% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.43 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Печенье с вареньем составляет 379 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 61.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 18.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ВАРЕНЬЕМ

Печенье с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,3 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 12,3 %

Чем полезен Печенье с вареньем

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с вареньем, калорийность 379 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Вафли чечевичные
Автор Наталья
184.5
15.5
4
21.8
11
6 5
Творожные бейглы
Автор Mandarinka Masha
159.2
16.1
6.5
8.6
6
4 7
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67