Рецепт Торт клубника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт клубника
| Крем сдивочно - сметанный | 100 г |
| Бисквит | 100 г |
| Клубничный конфитюр | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт клубника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.1% | 403 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5.3% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 6.7% | 553 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 91.3 мг | 500 мг | 18.3% | 6.7% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.5% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.787 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.8% | 1305 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.797 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.3% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3013 мг | 20 мг | 6.5% | 2.4% | 1537 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.28 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.4% | 2624 г |
| Кальций, Ca | 55.98 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Кремний, Si | 8.866 мг | 30 мг | 29.6% | 10.9% | 338 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4515 г |
| Натрий, Na | 58.63 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.7% | 2217 г |
| Сера, S | 57.01 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 3.6% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 10.2% | 360 г |
| Литий, Li | 0.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2328 г |
| Медь, Cu | 47.09 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 4.609 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.4% | 1519 г |
| Никель, Ni | 0.234 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.974 мкг | 55 мкг | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4181 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2870 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.808 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.2% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.598 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.143 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.165 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.533 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.757 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.2 г | min 16.8 г | 25% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.138 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.195 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.157 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.14 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт клубника составляет 271,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 271.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 13.9 г | -% | |
| Углеводы | 31.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 47.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ КЛУБНИКА
Торт клубника богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,1 %, холином - 18,3 %, витамином H - 11,6 %, кремнием - 29,6 %, кобальтом - 27,8 %, селеном - 14,5 %
Чем полезен Торт клубника
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачки с индейкой в сметане
- Ячмень и кофе
- Желе с протеином
- Ячменный кофе с кофеином
- Винегрет март
- Dürum
- Перекус
- Открытые роли с креветкой
- Пудинг белый шоколад с клубничным муссом
- Конфеты ананасная долина
- Edelsalami
- Мимоза
- Соя приготовление
- Хлеб с льняной муки
- Сырок Бискотти (Савушкин)
- Йогурт со вкусом кофе
- Селёдка под шубой с лёгким майонезом
- Овсяная каша с орехами, изюмом и яблоками
- Цельнозерновой лаваш
- Азу
- Десерт из сметаны
- Пончики фритюр
- Grillowany schab
- This is FOOD
- Картофель с фаршем и курицей 08.03
- Рис с курицой и овощами
- Суп-пюре из тыквы
- Хлеб Бородинский
- протеиновое печенье банан
- Рис и маш с овощами
- Набор роллов Форель сет
- Свекла вареная с маслом
- Форель филе х/к нарезка
- Булка для хот-дога
- Шарлотка 8 марта
- Гороховый суп
- Горох сушеный
- Творожное тесто с кусочками бекона
- Solevita orange
- Обед в универе
- Фахитос в лаваше с курицей
- Салат курочка ряба
- Творог и изюмом и сметаной
- Булочка Pur- pur
- Гречневая каша с черносливом БГБКБС
- Салат из папоротника
- Тортик с малиной
- Сырок со сгущенкой
- Дарницкий хлеб в хлебопечи
- Сырники
- Какой-то суп
- Огнигири с тунцом в майонезе
- Намазка из авокадо и помидоров
- Протеин
- Кофе с молоком и сахаром
- Салат редис и огурцы со сметаной
- Рыба запеченная с апельсинами
- Торт слоенный со сметанным кремом
- Восточная яичница с фасолью и чили
- Котлеты
- Лапша с курицей, помидорами и сыром
- Патса
- Котлетки куриные
- Котлеты из селедки
- Чизкейк
- Гой Куон с креветками
- Рис с вешенками
- икра зернистая осетровых рыб
- Йогурт Nature AMANDES ALPRO
- Йогурт манго
- Сыр с пажитником
- Хлебец гречневый
- Filippo berio
- Салат с курицей и ветчиной
- Утёнок тапака в маринаде
- Клубника в шоколаде Chocoroom
- Кето пицца
- Масло кокосовое
- Торт Пешт
- Фруктовый салат с орехом и сыром
- Гранатовый сок
- Донат
- Утка тапака
- Чикен тако
- Картофельные дольки
- АлфаВит 50+ Антиоксиданты+
- Буженина из индейки
- Тар-тар 8 марта
- Овощи в соусе терияки
- Кофе + Сливки
- Чечевичный суп с тыквой БГБКБС
- Клетчатка
- Чиа пуддинг
- Йогурт ,,Гиль,,Лана
- Птитим отварной
- Отварная конина с гречкой
- Буррито с курицей
- Питайя драгон
- сыр Ricotta
- Торт "трюфельный"
Метки: Как приготовить Торт клубника, калорийность 271,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт клубника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
