Рецепт Вермишелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп

Лук репчатый (Варка без слива) 89 г
Морковь 77 г
Картофель 658 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 76 г
Вода 4500 г
Свинина, вырезка 522 г
приправа для супа 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.1 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6214 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 10.7% 3455 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.8% 8000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.2% 7300 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.7% 10000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 15.1% 2428 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.3 мкг 900 мкг 2.9% 10.7% 3422 г
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 11.8% 3165 г
Витамин В1, тиамин 0.142 мг 1.5 мг 9.5% 35.1% 1056 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 4.8% 7826 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 5.9% 6234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 7.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 14.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 1.634 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 24480 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 11.8% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 2.34 мг 90 мг 2.6% 9.6% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 1.5% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.428 мкг 50 мкг 0.9% 3.3% 11682 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4514 мг 20 мг 2.3% 8.5% 4431 г
Ниацин 0.391 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.48 мг 2500 мг 3.9% 14.4% 2539 г
Кальций, Ca 6.02 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 16611 г
Кремний, Si 5.911 мг 30 мг 19.7% 72.7% 508 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 5.9% 6359 г
Натрий, Na 5.17 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 25145 г
Сера, S 24.68 мг 1000 мг 2.5% 9.2% 4052 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 12.5% 2930 г
Хлор, Cl 12.95 мг 2300 мг 0.6% 2.2% 17761 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.1 мкг ~
Бор, B 17.1 мкг ~
Ванадий, V 17.8 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 5.5% 6870 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 3% 12195 г
Кобальт, Co 1.356 мкг 10 мкг 13.6% 50.2% 737 г
Литий, Li 8.612 мкг ~
Марганец, Mn 0.0272 мг 2 мг 1.4% 5.2% 7353 г
Медь, Cu 26.7 мкг 1000 мкг 2.7% 10% 3745 г
Молибден, Mo 3.502 мкг 70 мкг 5% 18.5% 1999 г
Никель, Ni 1.74 мкг ~
Олово, Sn 2.64 мкг ~
Рубидий, Rb 60 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 144737 г
Стронций, Sr 1.14 мкг ~
Фтор, F 86.21 мкг 4000 мкг 2.2% 8.1% 4640 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 17.3% 2128 г
Цинк, Zn 0.2396 мг 12 мг 2% 7.4% 5008 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.666 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.011 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.1 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП

Вермишелевый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,7 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Вермишелевый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп, калорийность 27,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты