Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кешью | 120 г |
Какао-порошок | 57 г |
Мука Кокосовая [Ufood] | 40 г |
Сухое Молоко [Nestle] | 74 г |
Финики | 80 г |
Мед пчелиный | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 4.5% | 528 г |
Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 8.3% | 284 г |
Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 5% | 472 г |
Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.9% | 299 г |
Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.7% | 867 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.4% | 1698 г |
Витамин В4, холин | 19.27 мг | 500 мг | 3.9% | 0.9% | 2595 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 3.5% | 677 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 1.7% | 1370 г |
Витамин В9, фолаты | 31.749 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.9% | 1260 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.786 мг | 15 мг | 11.9% | 2.8% | 840 г |
Витамин Н, биотин | 4.703 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.2% | 1063 г |
Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 2.1% | 1111 г |
Витамин РР, НЭ | 3.403 мг | 20 мг | 17% | 4% | 588 г |
Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 451.31 мг | 2500 мг | 18.1% | 4.3% | 554 г |
Кальций, Ca | 45.88 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2180 г |
Кремний, Si | 50.463 мг | 30 мг | 168.2% | 39.8% | 59 г |
Магний, Mg | 153.33 мг | 400 мг | 38.3% | 9.1% | 261 г |
Натрий, Na | 68.4 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.3% | 1901 г |
Сера, S | 57.93 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1726 г |
Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 4.9% | 484 г |
Хлор, Cl | 10.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 60.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.576 мг | 18 мг | 25.4% | 6% | 393 г |
Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
Кобальт, Co | 2.219 мкг | 10 мкг | 22.2% | 5.2% | 451 г |
Литий, Li | 2.424 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.9477 мг | 2 мг | 47.4% | 11.2% | 211 г |
Медь, Cu | 1340.71 мкг | 1000 мкг | 134.1% | 31.7% | 75 г |
Молибден, Mo | 16.916 мкг | 70 мкг | 24.2% | 5.7% | 414 г |
Никель, Ni | 6.433 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.049 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.7% | 1358 г |
Стронций, Sr | 82.27 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7874 г |
Хром, Cr | 12.75 мкг | 50 мкг | 25.5% | 6% | 392 г |
Цинк, Zn | 2.7169 мг | 12 мг | 22.6% | 5.3% | 442 г |
Цирконий, Zr | 13.54 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.138 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.2% | 11.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 3.796 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты шоколадные составляет 423 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 423 кКал | -% | |
Белки | 14.4 г | -% | |
Жиры | 19.7 г | -% | |
Углеводы | 46.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.7 г | -% | |
Вода | 9.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|