Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 25 г |
Какао тертое | 50 г |
Аллюлоза | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 514.3 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 327 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.7% | 1118 г |
Жиры | 49.7 г | 56 г | 88.8% | 17.3% | 113 г |
Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 2.2% | 890 г |
Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 8.1% | 241 г |
Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1% | 1935 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 2.2% | 870 г |
Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 434 мг | 2500 мг | 17.4% | 3.4% | 576 г |
Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
Магний, Mg | 141 мг | 400 мг | 35.3% | 6.9% | 284 г |
Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37143 г |
Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 4% | 482 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.35 мг | 18 мг | 40.8% | 7.9% | 245 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.3 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 0.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.625 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.3% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 28.55 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.95 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 7.575 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.825 г | min 16.8 г | 52.5% | 10.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.625 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад 75% (на аллюлозе) составляет 514,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 514.3 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 49.7 г | -% | |
Углеводы | 24.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.3 г | -% | |
Вода | 8.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|