Калорийность Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 9.2% | 361 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.3% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3% | 1125 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.8% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.1% | 806 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 3.3% | 1026 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3171 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 4.7% | 714 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Йод, I | 43 мкг | 150 мкг | 28.7% | 9.6% | 349 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.31 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.54 г | min 16.8 г | 15.1% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС) составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 300 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 15.5 г | -% | |
| Углеводы | 35 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 55.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ РОЖОК ВАРЕНКА ЛЯ ФАМ (С ХС)
Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 12,4 %, фосфором - 14 %, йодом - 28,7 %, кобальтом - 13 %
Чем полезен Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Корейка с луком
- Крем суп сырный
- Салат оливье с говядиной
- Пицца Баварская (маленькая 25 см)
- Салат сельд под шубой
- Макароны из муки высшего сорта (приготовленные с солью)
- Корейка свиная
- Пирожное Татьянин день
- Творог рикотта
- Вок соба с курицей
- Банан обычный
- Вино белое Riesling
- Бананчик
- Винегрет
- Сосиски из индейки по царски
- Вода газированная с соком Лесные ягоды (Святой источник)
- Батат фри
- Курица в кляре
- Куриные крылья
- Сырники ПП
- Хумус
- Шоколад
- Пломбир на сливках
- Шоколадная арахисовая паста
- Куриные бедра в устричном соусе
- салат из овощей (копия)
- Оладьи сырные
- Оладьи с тыквой
- Птитим с овощами
- Печень в сметане с луком
- Суп куриный с вермишелью 09.01.16 (копия)
- Отруби Бородинские
- Йогурт Теос Актив натуральный
- Болоньезе
- Горбуша запеченная
- Капуста квашеная белоручка
- Кекс морковный с сметанной поливкой (кисточка 14.02.2024)
- творожок вишня шоколад
- Десерт bajadera
- Конфеты а-ля чурчхела с фундуком (2024-02-14)
- Майонез 67% оливковый Слобода
- Торт Сметанный (суфле)
- Антрекот
- Сир к\м 0.2% | Український
- Салат с морковью и огурцом
- Рагу с брокколи
- Вафли из рикотты
- Фарш с цветной капустой и томатом
- Десерт бонжур
- Недоплов
- Лобио/морковь
- Салат: древесный гриб, яйцо, помидор, морковь по-корейски
- Запеканка 9% + 0%
- Смесь семян
- Рулет с овощами
- Борщ
- Сыр пошехонский 45%
- Трайфлы шоколадные
- Сырники
- Хлебцы с луком
- Кальций
- Батончик протеиновый глазированный «Арахис-соленая карамель»
- Салат местикано
- Яйца жареные
- Маринованная капуста со сладким перцем [Белоручка]
- Котлеты hichicken
- Спагетти из кукурузной муки и морепродуктов
- Капуста
- Котлетки из индейки
- Цинк
- Эноки грибы [есть грибы]
- Лаваш Тандырный
- Тыквенные семечки от мартина
- Лапы индейки
- Азу из тушёной индейки
- Плов со свининой 15.02.2024.
- Индейка по домашнему
- Киндер омега 3 допельгерц
- Филе цыпленка бойлера
- Батончик арахис
- Смузиподобный салат
- Горохово-рутовых суп
- Батончик печенье
- Йогурт teos active натуральный
- Клетчатка бамбуковая
- Вафельки солёные брынза 55 г
- Соевый соус [sen soy]
- Савойская капуста тушёная с маринованным огурцом и томатной пастой
- Индейка жаренная на топлёном масле
- Шарлотка
- Пирожное протеиновое "Брауни" банановое с коллагеном
- Kviešu tumšā maize
- беляши куряш вкусвилл
- Эноки с курицей 14.02.24
- Плов овощной
- Макароны по флотски с тушенкой
- Конфета мармелад
- Бутерброд с красной рыбой
- ✅Оладьи с псилиумом (копия)
- Макароны по флотски с тушенкой
Метки: Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС) калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС), калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое рожок варенка Ля Фам (с ХС)
Калькуляторы
