Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Цикорий Растворимый [Золотой Корешок] | 5 г |
кофе натуральный.. | 5 г |
Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
Кофе растворимый, сухой | 0 г |
Молоко обезжиренное, пастеризованное | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.8% | 25333 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 11.4% | 8111 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 41% | 2351 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 4.8% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 86207 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 3.8% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.9% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.265 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 150943 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 7.6% | 12500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 112500 г |
Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.8% | 26596 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0901 мг | 20 мг | 0.5% | 4.8% | 22198 г |
Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.02 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.8% | 20799 г |
Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 16.2% | 6010 г |
Магний, Mg | 3.06 мг | 400 мг | 0.8% | 7.6% | 13072 г |
Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.8% | 26804 г |
Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 55866 г |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 7.6% | 13333 г |
Хлор, Cl | 5.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.9% | 38851 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 1% | 112500 г |
Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.8% | 28302 г |
Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 4.8% | 18868 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 6.9 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 6.7% | 14493 г |
Молибден, Mo | 0.294 мкг | 70 мкг | 0.4% | 3.8% | 23810 г |
Олово, Sn | 0.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 93220 г |
Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1% | 101781 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0235 мг | 12 мг | 0.2% | 1.9% | 51064 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий+кофе+молоко составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.5 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|