Рецепт кекс морковный (иностранный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс морковный (иностранный)
| Морковь, красная (Запекание) | 450 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 275 г |
| Корица | 2 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Изюм | 52 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс морковный (иностранный)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.5% | 1462 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.3% | 675 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 7.5% | 481 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 797 мкг | 900 мкг | 88.6% | 32% | 113 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.581 мг | 5 мг | 91.6% | 33.1% | 109 г |
| бета Криптоксантин | 0.23 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 46.4 мг | 500 мг | 9.3% | 3.4% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.607 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.017 мг | 15 мг | 20.1% | 7.3% | 497 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7422 мг | 20 мг | 8.7% | 3.1% | 1148 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.9 мг | 2500 мг | 7% | 2.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3295 г |
| Кремний, Si | 1.025 мг | 30 мг | 3.4% | 1.2% | 2927 г |
| Магний, Mg | 24.53 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1631 г |
| Натрий, Na | 276.23 мг | 1300 мг | 21.2% | 7.7% | 471 г |
| Сера, S | 42.56 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2350 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 3.6% | 998 г |
| Хлор, Cl | 26.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1486 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 6.7% | 536 г |
| Литий, Li | 2.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 3.8% | 943 г |
| Медь, Cu | 46.1 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 3.888 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.86 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.9% | 939 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16026 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3715 мг | 12 мг | 3.1% | 1.1% | 3230 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.695 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | min 16.8 г | 13.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.5% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс морковный (иностранный) составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 277.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 8.3 г | -% | |
| Углеводы | 45.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 34.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС МОРКОВНЫЙ (ИНОСТРАННЫЙ)
кекс морковный (иностранный) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 88,6 %, бэта-каротином - 91,6 %, витамином E - 20,1 %, кобальтом - 18,6 %
Чем полезен кекс морковный (иностранный)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- йогурт Простоквашино с персиком
- капуста тушеная с колбасой
- Экзо "Milk-shake", банан, 73 гр./шт
- Завтрак
- Гейнер 1 МЛ
- Nesquik какао-напиток (порошок)
- Прот
- Яишница с творогом
- ростки пшеницы
- Суп
- Килька чорном
- фасоль белая в том.соусе Овощная семейка
- макароны с косточками винограда
- Роллы с тыквой Якитория
- Крабовые палочки Vici
- морковно яблочный торт
- яблочное пюре фин
- йогурт персик маракуя фин
- мильгама
- рис с грибами и луком
- Тефтели
- Foret noir 19.03.2015
- каша овсянная
- Сыр фри
- Творог "Савушкин хуторок" 1% 300г
- Конфеты "Нуга лимонная с орехами и цукатами" 16г
- Коктейль прообитический
- Салат из моркови с грибами
- печенье ЧОКО ПАЙ
- Вермишель Роллтон
- Гематоген на фруктозе какосовый
- Торт вафельный (ореховый)
- Йогуртный продукт Fruttis (жирность 5%)
- творожная запеканка с курагой и зефиром
- Колбаса "Бутербродная" (Рубиком)
- Каша овсяная на молоке и воде
- Мюсли
- коктейль"Спортивное утро"
- крупа пшено увелка
- Протеин (порошок)
- кальмары туш в сметане
- каша кукурузная
- Супчик из чечевицы (на скорую руку)
- ДАНОН творожный с грушей и бананом, жирность 3,6%
- Hochland сыр плавленый "ФЕТАКСА" с маслинами и паприкой
- CALVE кетчуп "Неополитанский"
- Виски-кола
- МАГГИ бульон с говядиной на косточке
- Торт медовый от Инны
- Виски-кола лайт
- МАГГИ куриный "Золотой" бульон
- сибирские отруби с брусникой
- желе на сыворотке
- сыр домашний
- Капуста морская "5 морей"
- Рулет крабовый
- Омлет
- Чука водоросли
- Творожная запеканка с бананом
- суп харчо
- Мармелад ARO "Грейпфрутовые дольки"
- Галеты Бондюэль сицилийскик
- Грудка запечная с сыром
- Свекла, майонез (20.03)
- суп куриный
- Мороженое пломбир ванильный в сахарном рожке с шоколадной глазулью, Снежный городок
- овес
- топ шоколад
- смузи из смеси фруктов1
- Пицца с сосиками
- Коржи для пиццы Ашан
- Сосиски Молочные Велком
- Пицца с помидорами
- наш омлет
- котлетка говяжья
- грудки с овощами
- пирожное с творогом
- Колбаса печеночная
- Вишня замороженная
- Желе из вишни
- кофе
- Отруби овсяные "Nordic"
- молоко паст.сметанин торг.дом
- каша пшенная на молоке
- cfkfn
- Медово-лимонная вода
- каша овсянная(моя)
- Омлет на молоке
- салат с фасолью
- мороженое шокол чистая линия
- Шоколад "Коркунов" горкий с фундуком
- Молоко отборное Домик в деревне
- зеленый коктейль с топинамбуром, яблоком и бананом
- рулет с маком
- бифштекс индюшиный
- Творог 0,5% Вкуснотеево 350 гр
- печенье песочное "Вкусняшка"
- Смарт Омега-3
- Жоколадно-кефирное желе без сахара
- Галетка из овса с фруктами Nordic
Метки: Как приготовить кекс морковный (иностранный), калорийность 277,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс морковный (иностранный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
