Рецепт Творожные сердечки пирожное посчитай кк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные сердечки пирожное посчитай кк

Творог Савушкин Хуторок 1% [Савушкин Продукт] 180 г
Яйцо куриное 1 С1
Яичный белок куриный 2 С1
Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся [С.Пудовъ] 45 г
рисовая мука 45 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 2.5 г
Клубника замороженная 250 г
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные сердечки пирожное посчитай кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.3 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2046 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 13.9% 874 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.4% 5091 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 5.1% 2380 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.6% 3333 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 4.3% 2834 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 2.1% 5882 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 7.365 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 5.2% 2338 г
Витамин В4, холин 18.49 мг 500 мг 3.7% 4.5% 2704 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 2.9% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.1% 11765 г
Витамин В9, фолаты 5.287 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 7566 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 1.5% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 11.67 мг 90 мг 13% 15.8% 771 г
Витамин D, кальциферол 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 1.6% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 1% 12931 г
Витамин Н, биотин 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 3.9% 3086 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5388 мг 20 мг 2.7% 3.3% 3712 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.19 мг 2500 мг 2.4% 2.9% 4154 г
Кальций, Ca 8.33 мг 1000 мг 0.8% 1% 12005 г
Магний, Mg 4.41 мг 400 мг 1.1% 1.3% 9070 г
Натрий, Na 21.01 мг 1300 мг 1.6% 1.9% 6188 г
Сера, S 23.9 мг 1000 мг 2.4% 2.9% 4184 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 2.6% 4878 г
Хлор, Cl 20.53 мг 2300 мг 0.9% 1.1% 11203 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 2.4% 4945 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 1.3% 9317 г
Кобальт, Co 0.635 мкг 10 мкг 6.4% 7.8% 1575 г
Марганец, Mn 0.0843 мг 2 мг 4.2% 5.1% 2372 г
Медь, Cu 22.12 мкг 1000 мкг 2.2% 2.7% 4521 г
Молибден, Mo 0.612 мкг 70 мкг 0.9% 1.1% 11438 г
Селен, Se 3.297 мкг 55 мкг 6% 7.3% 1668 г
Фтор, F 3.12 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 128205 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 1.1% 11628 г
Цинк, Zn 0.1154 мг 12 мг 1% 1.2% 10399 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.137 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.11 г от 4.7 до 16.8 г 2.3% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.172 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.286 г min 16.8 г 1.7% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.236 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Творожные сердечки пирожное посчитай кк составляет 82,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.3 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 80.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ СЕРДЕЧКИ ПИРОЖНОЕ ПОСЧИТАЙ КК

Творожные сердечки пирожное посчитай кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13 %

Чем полезен Творожные сердечки пирожное посчитай кк

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные сердечки пирожное посчитай кк, калорийность 82,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные сердечки пирожное посчитай кк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы