Рецепт Чизкейк мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк мой
| Печенье сахарное "Чайное", "Красная цена" | 165 г |
| Масло сливочное крестьянское 72,5% | 60 г |
| Творог 5% жирности | 170 г |
| Творог обезжиренный (Кореновск) | 77 г |
| Творог мягкий 5% | 125 г |
| Ванильный сахар | 12 г |
| Сливки 10% [Красная Цена] | 125 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 110 г |
| Желфикс | 25 г |
| Сгущенка [Красная Цена] | 145 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк мой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.8% | 768 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 7.9% | 471 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 5.1% | 720 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8911 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.428 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2134 г |
| Витамин Н, биотин | 1.943 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2573 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2583 мг | 20 мг | 6.3% | 2.3% | 1589 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.94 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.9% | 3972 г |
| Кальций, Ca | 54.21 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1845 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3868 г |
| Натрий, Na | 79.1 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.3% | 1643 г |
| Сера, S | 45.97 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2175 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 3.4% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 36.11 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 1% | 3579 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.9% | 1927 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 13.62 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7342 г |
| Молибден, Mo | 2.197 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.1% | 3186 г |
| Олово, Sn | 4.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.158 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44297 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1252 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.187 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Чизкейк мой составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 11.9 г | -% | |
| Углеводы | 30.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК МОЙ
Чизкейк мой богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 11,2 %
Чем полезен Чизкейк мой
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Облепиха быстрозамороженная
- Кукурузная запеканка
- Замазка колбаса
- Желатин пищевой
- Мука кокосовая Alvo
- Тортилья
- Пюре
- Подлив
- Желе из облепихи
- Огурцы
- Крабовые палочки
- Котлета домашняя
- Грибной суп-пюре
- Салат с кукурузой и помидорами
- Бутерброды
- Шоколадная конфета
- Подливка с курицей
- Шоколад для зефира
- Запеканка
- Йогурт exponenta bio
- Морская кап
- Краковская
- Творог 101 зерно
- Куриная грудь вареная
- Перец болгарский запечённый
- Пастрома из мяса индейки
- Кролик тушеный в сметане
- Спагетти вареные
- Борщ с фрикадельками Пл
- Nackensteak | geschmort im Augustiner Biersud | Honig- Zwiebelsauce | Wurzelgemüse -Kartoffelpüree
- Запеканка обезжир
- Суп овощной с курицей
- Рис бурый, здоровье
- Рис с грибами
- Оладушки на простокваше
- Масло кокосовое ROI THAI
- Свинина мелко порезанная жареная со специями (в т.ч. собственный срезанный и растопленный жир 68 г)
- Печенье "Заварные пышечки" в белой глазури
- Крем-суп тыквенный пастеризованный_РП
- Драники
- Чечевичный суп
- Похлёбка грибная
- Рубленные котлеты
- Похлёбка грибная [студия_вкуса_ооо]
- Похлёбка грибная
- Паштет грибной
- Солянка мясная с копчёностями и каперсами
- Сдобушка Сметанная
- Суп с картошкой
- Солянка мясная сборная
- Ягодный мусс на меренге (Andy Chef)
- Суп гороховый с копчёностями
- Суп гороховый с копчёностями [славянская_трапеза_ооо]
- Кисель из пакета со свежей вишней
- Yogurt da bere
- Печенье творожное
- Лимонное печенье
- Тарталетка с фруктами
- Салат зелёный с креветками 2
- безе с кокос 07,02,24
- Quest Protein Shake Salted Caramel
- Кокосовая мука
- Псиллиум
- йогурт
- Кокосовые коврижки
- Свинина тушеная
- Зефир в шоколаде
- Пирог с капустой
- Морс клюквенный
- Творожная хачупури
- Булочка синабон (Ольга)
- Бигус с курицей
- Творог со сметаной
- Мой овсяноблин
- Творог 1%
- Зелёный с морской капустой
- Печенье Belvita утреннее, мёд и фундук
- Казеин
- Терпуг
- Хлебец Зерновой на хмельной закваске
- Арахисовая паста
- Колбаса ореховый сервелат
- Сыр Маасдам
- Шоколадные шарики
- Творожные сердечки пирожное посчитай кк
- Батончик абрикосовый
- Салат с тофу и песто из тыквенных семян и петрушки
- Боул
- Хлопья овсяные (Australian Quick Oats)
- Carnivore meatballs
- Сыр творожный violetto lite
- Белковый салат
- Pork panko
- Кимпаб с куриным фаршем
- GHighes sugar free BBQ sauce
- Суфле с вареной сгущенкой
- Льняной хлебец
- Сыр Чё Оригинал
- Грудка куриная отварная
- Филе куриной грудки запеченное
Метки: Как приготовить Чизкейк мой, калорийность 270,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Интересные блоги
