Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 106 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 28 г |
❋ Подсластитель Аллюлоза | 35 г |
❋ Подсластитель Эритрит | 25 г |
❋ Подсластитель [Сладис] | 6 таблетка |
Соевый лецитин | 2 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 2 г |
Ванилин | 2 г |
❋ Клетчатка, Гуммиарабик [Molecular Meal] | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.2% | 4750 г |
Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 16.6% | 337 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4785 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 12.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 6.6% | 857 г |
Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
Витамин В4, холин | 16.01 мг | 500 мг | 3.2% | 1.8% | 3123 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 2.65 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 15094 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4% | 1415 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3584 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5137 г |
Витамин Н, биотин | 1.696 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2948 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.443 мг | 20 мг | 2.2% | 1.2% | 4515 г |
Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 79.16 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
Кальций, Ca | 64.84 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.6% | 1542 г |
Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5291 г |
Натрий, Na | 31.32 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4151 г |
Сера, S | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6390 г |
Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 3.5% | 1578 г |
Хлор, Cl | 58.3 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 3945 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.4% | 2358 г |
Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Медь, Cu | 6.71 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14903 г |
Молибден, Mo | 2.65 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2642 г |
Олово, Sn | 6.89 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.06 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.1% | 5189 г |
Стронций, Sr | 9.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
Цинк, Zn | 0.226 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5310 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% | 8.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.732 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 8.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 35.57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.212 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.141 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.22 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.413 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.312 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.33 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.758 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.293 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.129 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.663 г | min 16.8 г | 27.8% | 15.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.206 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.228 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 4.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Мороженое экспериментальное #16 [молоко/масло топленое] составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 178.3 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 16.6 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 47.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|