Рецепт Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия)

Креветка сырая	40 г
Вода	1500 г
Имбиря корень сырой	20 г
Лемонграсс (цимбопогон), сырой	10 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г

Способ приготовления

Бульон из панцирей тигровых кречеток для супчика из морепродуктов с тайскими приправами

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.1 ккал	1684 ккал	0.2%	4.9%	41073 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	19.5%	12667 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	4.9%	54750 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	12.2%	20000 г
Вода	98.4 г	2273 г	4.3%	104.9%	2310 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.015 мкг	~
бета Криптоксантин	0.032 мкг	~
Ликопин	0.025 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.575 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	2.4%	90000 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%	2.4%	131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	2.4%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	4.9%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.636 мкг	400 мкг	0.2%	4.9%	62893 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	2.4%	112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	4.9%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0179 мг	20 мг	0.1%	2.4%	111732 г
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.25 мг	2500 мг	0.7%	17.1%	13699 г
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%	22%	11494 г
Магний, Mg	3.08 мг	400 мг	0.8%	19.5%	12987 г
Натрий, Na	175.71 мг	1300 мг	13.5%	329.3%	740 г
Сера, S	7.32 мг	1000 мг	0.7%	17.1%	13661 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	22%	11429 г
Хлор, Cl	265.95 мг	2300 мг	11.6%	282.9%	865 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.099 мг	18 мг	0.6%	14.6%	18182 г
Кобальт, Co	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	17.1%	15152 г
Марганец, Mn	0.0556 мг	2 мг	2.8%	68.3%	3597 г
Медь, Cu	17.91 мкг	1000 мкг	1.8%	43.9%	5583 г
Молибден, Mo	2.008 мкг	70 мкг	2.9%	70.7%	3486 г
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг			275000 г
Фтор, F	95.05 мкг	4000 мкг	2.4%	58.5%	4208 г
Цинк, Zn	0.0565 мг	12 мг	0.5%	12.2%	21239 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.004 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.005 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.08 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.345 мг	~
Кампестерол	0.006 мг	~
Стигмастерол	0.006 мг	~
бета Ситостерол	0.025 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.008 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~

Энергетическая ценность Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия) составляет 4,1 кКал.

Порция = 197 гр (8.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	4.1 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	98.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ИЗ ПАНЦИРЕЙ ТИГРОВЫХ КРЕВЕТОК ДЛЯ СУПЧИКА ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ С ТАЙСКИМИ ПРИПРАВАМИ (КОПИЯ)

Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %

Чем полезен Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия)

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия), калорийность 4,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон из панцирей тигровых креветок для супчика из морепродуктов с тайскими приправами (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе